Hi Nils, ich hatte auch schon einen Kapselriss im Sprunggelenk. Anfangs habe ich einige Wochen eine komplette Sportpause und Salbenverbände gemacht und habe mir Krankengymnastik verschreiben lassen. Dort ließ ich mir Ultraschall und nach einiger Zeit Muskelaufbautraining machen. Ich habe leider zu früh wieder mit dem Fußball angefangen und musste mich daher über ein halbes Jahr lang mit diesen Beschwerden rumgeschlagen. Aber Tapes sind mit Sicherheit auch nicht falsch, sobald du wieder mit dem Sport anfängst ;) Ich hoffe ich konnte dir ein paar hilfreiche Tipps geben ;)

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ich denke auch dass das Band wieder angerissen sein könnte und würde einen Sportmediziner aufsuchen. Physiotherapie und Muskelaufbautraining wäre während der Reha mit Sicherheit auch sehr sinnvoll, da das Band dadurch nicht mehr so leicht reißt. Gute Besserung!

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