Schöne Massagen helfen auch wunder. Vielleicht hast Du ja einen begabten Freund.

mit sicherheit beides. durch die paddles wird man als schwimmer gezwungen den armzug exakt auszuführen, ansonsten bringen die paddles im wasser nicht. und weil die paddles insgesamt mehr wasser verdrängen, ist dies anstrengernder, man ist schneller und trainert vor allem die arme und schultern.

McWide hat Recht. Muskelkater sollte jedoch eigentlich nach 3 - 4 Tagen weg sein. Sei jedoch vorsichtig, aus einem Mukelkater kann auch schnell eine Zerrung und ein Muskelfaserriss werden.

Wenn man bei Skifahren springt, verliert man häufig das Gleichgewicht und fällt auf den Rücken. Daher ist es wichtig, den Oberkörper nach vorn zu verlagern, und gleichzeitig in die Hocke zu gehen. So kann man am besten das Gleichgewicht halten und die Landung abfedern.

es gibt sowas von der firma yaktray. hier ist der link dazu:

http://www.blessing-care-sports.de/produktyaktrax/yaktraxwarum.php

das würde ich auch verneinen, denn du dehnst ja deine muskeln, und die haben nicht mit den gelenken zu tun, die ja knochen sind und die gelenke von bändern gehalten werden.

ich würde wie andreas auf die schuhe tippen, vielleicht in verbindung mit neuen oder zu dicken socken, zu fest gschnürt. probiers diese möglichkeiten mal durch.

es gibt eine schöne übung die du zuhaus machen kannst. balanciere mit einem bein auf einem kissen. um dies schwieriger zu machen, schließe die augen. wenn du dies beherrschst, frage jemanden der dir dabei einen ball zuwirft, den du fangen und zurückwerfen musst. viel spaß.

ich kann mir dies beim besten willen nicht vorstellen. bin aber insgesamt auch kein großer fan dieser spielkonsolen. ich kenne auch das prinzip von nintendo, und das so kinder sich wenigstens schon mal ein bißchen bewegen. trotzdem kann ich mir vorstellen, dass du so eher das gegenteil bewirkst. warum sollte er in einen verein gehen wenn er zuhause "sport" machen kann und auch so glücklich ist. ich wäre damit vorsichtig.

ich weiß, dass die kreuzbänder auf kunstrasen besonders strapaziert und gefährdet sind. man bleibt auf diesem untergrund leicht hängen und verdreht sich das knie.

ich denke nicht, dass du mit basketball speziell deine kondition trainierst. basketball ist jedoch ein sehr schneller sport, von daher trainierst du vor allem deine schnellkraft, somit aber auch die kondition.

ich denke, dass sollte zu machen sein, vor allem mit 8 wochen vorbereitung. man sollte natürlich nicht 75 jahre alt sein, oder viel übergewicht haben. aber für einen durchschnittstypen ist das drin.

ich bevorzuge immer die hitze, irgendiwe kann mein koerper gut mit hohen temperaturen umgehen.

es sind besondere filzbaelle, die besonders gut am hallenboden haften. ich halte jedoch nichts von diesen baellen, und spiele lieber mit normalen baellen.

Das ist mit Sicherheit der Fußball. Er hat die meisten Vereine und somit die meisten organisierten Sportler weltweit.

und skiwandern.

Läufst Du mit einer Trinkflasche, und trinkst beim Laufen viel, oder noc vor dem Laufen? Daran könnte es liegen.

es gibt zb von isostar diese hochkonzentrierten energiekuchen. ein paar stücke esse ich davon immer vor einem wettkampf. sie sind leicht verdaulich und schmecken auch noch gut.

laufen in ner laufgruppe macht natürlich mehr spaß, kann auch effektiv sein wenn man das gleiche ziel hat, und bestenfalls auch die gleiche ziel-zeitvorstellung. wenn nicht würde ich immer das allein laufen bevorzugen, vielleicht mit nem mp3 player im ohr.

es kommt natürlich immer auf die zeit an die du hast. grundsätzlich ist ein training bestehend aus ausdauer kraft und schnellkraft das beste um sich fitzuhalten. wobei natürlich auch joggen allein dich schon fit hält.