Ich weiß nur, dass die Spieler vor einem Spiel die Bälle testen durch sogenanntes Durchschlagen die Geschwindigkeit der Bälle und jende die zu schnell fliegen werden entweder entfernt oder es werden die Federn etwas geknickt um mehr Luftwiderstand zu erzeugen, wodurch der Ball langsamer wird.
Die Bezeichnung trifft hauptsächlich auf den Abschlag zu, da dort die größten Weiten erreicht werden. Nach dem Abschlag ist ja nicht mehr die Distanz zum Loch das größere Problem sondern die Präzesion.
Hängt von meinem Programm ab aber meistens um di 90 Minuten. Dabei kombiniere ich Beine und Oberkörper und mache dazwischen auch Rumpfübungen. Bei einem Maximalkrafttraining woe viel Pause dazwischen ist kann es auch mal 2h dauern. Und das ganze 2 bix maximal 3 mal in der Woche.
Die Frage stellt sich für mich, ob du so einen hohen Puls mit Nordic Walken überhaupt erreichen kannst? Ich selbe habe das noch nie gemacht, aber es kommt mir schon recht hoch vor. Bei mir wären das nämlich 150 Schläge, das wären ca 11-12 km/h wenn ich laufe! Falls du das schaffst, hast du bestimmt den ähnlichen Kalorienverbrauch, da der Kalorieberbrauch u.a. mit deinem Gewicht, Puls und Belastungsdauer abhängt.
Es ist sehr spannend weil sich so viel schlagartig nach dem Schießen jedesmal verändern kann!
Springschnurrspringen, Liegestütz, Sit-ups (in allen Variationen), Rücken (am Bauch liegen und Oberkörper nach oben heben, oder in der Bankstellung gegengleich Arm und Bein ausstrecken), einbeinige Kniebeugen, Ausfallschritte. Dabei geht es hauptsächlich um Rumpfkraft, dafür braucht man nicht wirklich Gewichte. Ich hoffe du kannst dir darunter etwas vorstellen!
Nur von Liegestütz alleien wirst du dich nicht Fit halten können, wie Nummer39 schon sagt. Ich würde auch nicht einfach so viele machen bist du nicht mehr mehr schaffst sondern mehrere Serien machen, so hast du einen besseren Effekt! Wenn du das 2 oder 3 mal in der Woche machst wirst du dich bestimmt in diesen Bereichen verbessern! Viel Erfolg!
ich österreicher bin und es nicht viele sportarten gibt wo wir so erfolgreich sind ;-)
Wirklich einen Muskelaufbau kann man damit nicht erreichen aber bestimmt bekommt man etwas mehr Kraft im Unterarm und Handgelenk wenn man es regelmäßig macht.