ich trainiere jeden tag 7 stunden am tag. 4 stunden bauch. ich hab schon einen sixpack. aber ich hab dauern dolle schmerzen. seit 2 tagen schon. meine bauchmuskeln klopfen und pochen total. was kann ich dagegen tun?

hallo. ich bin 1-jahre alt und gehe ins fitness studio. ich trainiere sehr hart aba ich bekomme keinen sixpak. ist es überhaupt möglich dass ich einen bekomme?