Joschua
13.01.2010, 16:30
Sind Liegestütz auf drei Fingern schlecht für die Fingergelenke ?

Gibt ja diverse Möglichkeiten Liegestütz zu machen unter anderem auf (jeweils) drei Fingern. Hab das letztens Mal probiert und auch wirklich zwei geschafft, aber danach gemerkt, dass mir die Fingerknöchel ziemlich weh taten. Brauch ich kräftigere Finger oder sollte man das einfach lassen ?

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von ilqui
13.01.2010, 16:48

naja es kommt mehr oder weniger auf dein gewicht an. wenn du dein gewicht tragen kannst ist das oke. aber durch liegestütze trainier man hauptsächlich die arme. aber wenn das schnell weh tut würde ich das net mehr machen.

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Laurinchen
06.11.2009, 14:33
Gibt es unter euch Frauen welche, die auch normale BH's beim Sport tragen?

Hallihallo, an alle Frauen!!! Ich kann Sport-BH's leider nicht so gut leiden und trage beim Sport viel lieber normale BH's, die etwas größer und ganz rund und ohne Schnickschnack sind! Geht euch das auch so? Von diesen BH's hab ich ein paar und die nehm ich auch nur für den Sport. Die sind meiner Meinung nach viel angenehmer und sind mir lieber als Sport-BH's. Bin ich da die einzige, die das macht? Das interessiert mich sehr...ich komm mir da nämlich manchmal etwas blöd vor, wenn ich die einzige bin.

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von ilqui
13.01.2010, 16:40

hallo du bist nicht die einzige ie das maht. ich als mädchen tuh das manchmal auch. aber ich traag lieber ein sport bh. zur not trag ich auch manchmal ein bikini xD. bauchfrei sport zu machen is viel angenehmer da ich viel bei krafttraining und beim bodybuilding am bacu schwitze.

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alaska94
06.01.2010, 10:30
Dreimal die Woche Krafttraining zu viel?

Hallo, ich mache mir gerade ernsthaft Gedanken ob ich falsch Trainiere.

Ich gehe seit ein paar Monaten ins Fittnesstudio mehr oder weniger Regelmäßig. Ich mache dreimal die Woche Krafttrainng und zweimal die Woche Ausdauer. Der Trainingsplan sieht wie folgt aus.

Woche 1: Montag und Freitag(Brust, Rücken, Bizeps) , Dienstag und Donnerstag(Ausdauer), Mittwoch(Beine, Schultern, Tripzeps, Bauch)

Woche 2: Montag und Freitag((Beine, Schultern, Tripzeps, Bauch), Dienstag und Donnerstag(Ausdauer),Mittwoch(Brust, Rücken, Bizeps)

Mein Kollege meinte es würd Reicehn wenn ich Montag Brust Rücken Bizeps mache und Freitag (Beine Schultrn Tripzeps Bauch) Weil ich sonst negative folgen habe. Ich meien ich habe Montag trainiert heute sind meine Arme noch leicht schlapp, aber deswegen auf das Trainign verzichten?? Wie seht ihr das, habe ich mehr Erfolg, wenn ich nur 2 mal die Woche Krafttraining mache?? Oder ist mein Plan so schon in Ordnung??

Danke für Eure antworten.

Gruß

markus

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Antwort
von ilqui
06.01.2010, 15:42

kommt drauf an was du erreichen willst. wenn du eine starken körper haben willst idt dass okay. wichtg ist nur dass du immer oder öfter pausen machst. denn muskeln entwickeln sich nur in der ruhe phase. also wenn du eintspannt bist undso.

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Alexander007
05.01.2010, 17:58
Unbdingt wieder zurück zum Waschbrettbauch!

Hallo

Vor ca einem halben jahr hatte ich noch einen guten waschbrettbauch . Habe jeden Tag ein bisschen trainiert .

So nach der "Sommersaison " habe ich dann garnichts mehr gemacht und bin auch nur noch mit dem bus gefahren und nicht mehr mit dem Fahrrad!

Jetzt sieht das alles echt beschissen aus ! Oben im Brustkorbbereich sieht man meine Rippen ein wenig , und unten im bauchbereich hat sich fett gesammelt wie so eine Art Ring zwar nicht sooo extrem aber es stört! Zur nächsten Freibadsaison will ich wieder "fit" sein .

Was kann ich denn jetzt machen? Würde auch meinen inneren Schweinehund überwinden und joggen gehen etc.

Danke für die Hilfe !

Achja und diese Fachausdrücke bitte weglassen einfach die Übung erklären usw.

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Antwort
von ilqui
05.01.2010, 19:13

um inen sixpack zu bekommen solltest du jeden tag situps machen und öfters joggen. also auch ausdauertraining. gut ist natürlich auch beintraininjg. so trainierst du deine bauchmuskeln automatisch.

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sahnestueckchen
12.11.2009, 18:43
Wie seht ihr das, sind Frauen, die Krafttraining betreiben unweiblich?

Findet ihr Frauen, die Krafttraining betreiben unweiblich? Also damit meine ich keine Bodybuilding-Damen, die bis oben hin mit Testosteron vollgepumpt sind, sondern solche Frauen, wie Miss Fitness Regiane Da Silva. In der Zeitschrift sehen sie echt toll aus, aber im Original haben die ja einen ganz schön beachtlichen Bizeps am Arm kleben. Wie seht ihr das?

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Antwort
von ilqui
31.12.2009, 16:50
Ja, weil

ich finde es schön wenn frauen im bauchbereich muskeln haben. abaer die muskeln sollten nicht zu hart und groß. aber bei den beiden bildern fin ich es ganz oke...

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