Wenn du zu Hause einigermaßen vernünftig trainieren möchtest, solltest du dir wenigstens eine Hantelbank und einen Kniebeugenständer zulegen. War auch mal an dem Punkt wie du - fang ja nicht an dir was zu basteln! Günstig bekommt man sowas z.B. hier: http://www.hg-versand.de/Sport-Freizeit/Krafttraining/

Klimmzüge kannst du ja an der Klimmzugstange, der Spielplatz vor der Tür mit entsprechenden Turngeräten oder am Türrahmen machen. Dann noch Langhantelstange mit ein paar zusätzlichen Gewichten. Meine Gewichte habe ich mir von meinem Schwager auf der Arbeit "ausbrennen" lassen. Das schaut dann zwar nicht so schick aus wie die gekauften, aber darum geht es ja auch nicht. Für Liegestütze benötigst du auch weiter keine Geräte. Damit solltest du dann hinkommen.