Hallo zusammen.

Ich bin Läuferin, trainiere ca. 5-6mal pro Woche und hätte mal eine Frage.

Vor etwa 4 Wochen haben Schmerzen im Bereich des Schienbeins angefangen. Das Schienbeinkantensyndrom hatte ich schon einmal, daher habe ich die Belastung beim Training zurückgefahren und auch nur noch ca.2 mal in der Woche trainiert.

Doch seit ca. 2 Wochen sind die Schmerzen im oberen Schienbein relativ verschwunden, dafür habe ich jetzt Schmerzen zwischen Schienbein und Fuß bzw. auch über dem Fußknöchel. Die Schmerzen treten aber nur auf, wenn ich versuchen will zu rennen. Dann kommen sie schon nach einem Schritt, sodass ich abbrechen muss. In Ruhe sind sie meist nicht zu spüren.

Habt ihr eine Idee was das sein könnte?

Mein Mann und ich würden gern in der zweiten Januarhälfte in Österreich zum Langlauf (klassisch) fahren. Der Ort sollte schön sein und die Loipen sonnig und schneesicher. Welchen Ort können Sie mir nach diesen Kriterien empfehlen?

Beim Geräreturnen ist es ja zum Teil so, dass Frauen und Männer an für sie spezifischen Geräten turnen: Die Männer am Barren, die Frauen am Stufenbarren, die Männer am reck , die Damen am Balken. Bei den Sprüngen ist das ja ähnlich: Die Turnerinnen am Pferd, die Turner am Doppelbock. Hängt das ausschließlich mit der Anatomie und dem unterschiedlichen Kräfteverhältnis zusammen?

Hallo Leute!! Ich turne jetzt seit 4 Jahren und finde ein freies Rad sehr anschaulich und möchte es gerne zu Hause üben. Ich habe keinen Garten aber dafür einen großen Garagenhof wo man auch sehr viel Anlauf nehmen kann. Ich fände es schön, wenn ihr mir helfen könntet. Danke schonmal in Vorraus!!

Hallo Leute,

ich bin ein leidenschaftlicher Radfahrer und achte immer gerne auf die Vorschriften. Nun frage ich mich aber seit kurzem, ob es eine konkrete Pflicht gibt einen Helm während der Fahrradfahrt zu tragen oder nicht? Ich mache das zwar trotzdem immer, da ich immer sehr vorsichtig bei allem bin, aber ich würde gerne wissen ob es da bestimmte Vorschriften gibt :D?

Bin gespannt auf eure Antworten :)

Wenn ihr Urlaub macht, macht ihr dann Sport? Schaut ihr sogar gezielt, dass ihr am Urlaubsort eure Sportarten ausüben könnt? Oder probiert neue Sportarten aus?

Oder ist der Urlaub für euch sportfreie Zone, zum Faulenzen und die Sonne auf den Bauch scheinen lassen?

Meine letzten Urlaube waren eher vom Erholen geprägt, aber eigentlich hätte ich auch große Lust im Urlaub mal etwas aktiver zu sein. Habe nur nicht so richtig Idee, wonach ich aussuchen soll. Vielleicht habt ihr ja inspirierende Geschichten und Berichte :)

Hey,

ich hätte mal eine kleine Frage. Wenn ich nur eine Mahlzeit am Tag zu mir nehme, die gesund zusammengesetzt ist (Gemüse, Obst, gute Kohlenhydrate, gesundes Fett) und etwa 2000-2200 kcal enthält, nehme ich dann auf Dauer zu?

Hallo

bin seit gestern aus Ägypten zurück und habe dort eine apnoe Taucherin kennengelernt

ich war mehr als beeindruckend und fasziniert davon und würde es gerne lernen

welche Vorraussetzungen müssen erfüllt werden um es lernen zu können

und wo kann man es lernen? Komme aus nrw

bedanke mich jetzt schon für eure Antworten

Folgendes Problem:

Ich fahre seit längerem ein Kaloriendefizit von etwa 500 Kcal am Tag. Die momentane dauer ist etwa 1 Monat. Jedoch hat sich seit dem so gut wie nichts getan, weder optisch, noch laut den groben Ergebnissen der Körperfettwaage. Mein Tagesumsatz ist laut einem Gesamtumsatzrechner bei ca. 2900 Kcal, dementsprechend nehme ich 2400 täglich zu mir. Ich esse täglich mehrere Portionen Obst sowie Gemüse, keinen raffinierten Zucker oder übermäßig viele gesättigte Fettsäuren und halte meine Makronährstoffe relativ genau ein. Dennoch ohne Erfolg. Meine sportliche Aktivität beläuft sich auf etwa 4,5 - 5 Stunden Krafttraining bei hoher Intensität pro Woche sowie etwa die gleiche Dauer an Cardio-Training bei moderater Intensität pro Woche.

Meine Werte:

Größe: 172 cm

Gewicht: 67 KG

KFA: 12,5%

FFMI: 20,32

Leider weiß ich nun nicht mehr weiter, ich hoffe ich habe genügend Angaben gemacht.

Hallo Ich bin Trainer einer C Jugend Mannschaft reiner 2003 er Jahrgang. Außer ein Spieler der 2002er ist. Der müsste dann in der nächsten Saison B Jugend spielen. Da wir aber keine BJugend haben wollte ich wissen ob er weiter in der C Jugend spielen darf für dieses übergangsjahr.

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage vielleicht an die Fußballtrainer unter euch.

Unser Sohn spielt seit diesem Sommer in der D-Jugend in unserem Fußballverein.

In der E-Jugend war der Kader mit 13 Spielern zwar auch schon recht groß, aber jetzt sind es aktuell 23 Spieler.

Ich persönlich finde die Mannschaft zu groß. Wie seht ihr das?

Ich habe jetzt schon ein paarmal Wanderer gesehen, die ihren kleinen Hund einfach im Rucksack transportiert haben. Ich stelle mri das für den Hund sehr unbequem vor und könnte es mir höchstens für ein kurzes Stück denken, das der Hund nicht selbst bewältigen kann. Wie findet ihr das?

Meine Frau und ich sind gerade im Urlaub und drauf und dran, uns Surfbretter zu kaufen. Stellt sich halt nur die Frage, wie wir die anschließend nach Hause kriegen. Wir sind mit dem Auto her, aber der Platz reicht nicht aus. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten? Schicken mit der Post ist sicher nicht möglich oder unmenschlich teuer?

Guten Tag, wie Wahrscheinlich ist eine Herzmuskelentzündung nach einem Training mit Erkältungssympthomen?

Ich war leider Ende 2014 Anfang 2015 sehr dumm und habe damals mit leichtem Fieber, Angeschlagenheit und einer laufender Nase im Fitnessstudio gepumpt ohne die Risiken einer Herzmuskelentzündung zu kennen. Leider habe ich auch seit dem bei Erkältungen nicht mehrere Wochen sondern immer ca 5-7 Tage nach dem Abklingen der Erkältungen damit gewartet Sport zu betreiben.

Jetzt plagen mich große Ängste seit dem einer Herzmuskelentzündung die sich eingeschlichen haben kann. Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit solch einer Entzündung? Und ist das quasi OFT der Fall wenn man so jugendlich dumm wie ich Sport macht mit Erkältung? Habe letztes Jahr und diesen Februar aus anderen Gründen mehrmals Sport, 24std EKG machen lassen und diese schienen jedenfalls unauffällig

Habe nun schreckliche Angst deswegen, besonders auch weil ich vor 2-3 Tagen beim Liegen seitlich einen schnellen Schmerz auf dem Sternum gefühlt habe ohne Grund (Habe mir aber auch ne leichte Überdehnung am Sternum/Brust zugezogen vor 2-3 Wochen, vlt auch deswegen aber dennoch erwähnenswert)

Antworten

Hallo zusammen :)

Ich gehe davon aus, dass viele gerne Musik beim Sport hören sofern möglich, gerade beim Ausdauer- und Krafttraining. Ich höre zwar immer wonach ich gerade Lust habe, aber ich habe für "schlimme Tage" wo ich mich kaum aufraffen kann ein paar Lieder, die mich eigentlich immer dazu bewegen, meinen Allerwertesten zu bewegen ;) Ein paar Beispiele: Die Band Pendulum (kennt die noch wer?), Songs wie "Hold your Colour" und "Witchcraft" machen mich immer munter. Oder auch, der Klassiker fürs Krafttraining, diverse Songs von Rammstein - "Feuer frei" und "Tier" z.B. Oder, früher habe ich beim Kniebeugen immer Disturbed gehört...

Wie ist das bei euch? Habt ihr auch so Geheimwaffen gegen den bellenden Schweinehund?

Hi ich suche Ideen für ein Landschaftsbild dass ich mir vor mein Laufband hängen möchte, so an eine Art Wandtapete. Wer hat denn da schöne Ideen?

Hey.

Ich mache nun seit einiger Zeit bereits Ausdauersport/Definitionssport.

Nach meinem Training, esse ich immer eine Schüssel mit Joghurt, Haferflocken und Obst wie Apfel (Und weil persönlicher favorit Weintrauben).

Nun ist meine Frage, ob Haferflocken NACH dem Training denn überhaupt gut sind, da sie ja komplexe Kohlenhydrate enthalten und keine einfachen.

Habt ihr sonst noch Tipps, wie ich auf meine Ernährung achten soll, um meine Muskel zu definieren/Trainieren?

Hi! Ich war bevor ich angefangen habe zu "rauchen" ein gut trainierter Junger Mann, habe 7 mal die Woche trainiert, darunter 3 mal Boxen, 4 mal Krafttrainingund zusätzliches joggen/schwimmen .

Durch einen schweren Unfall vor ca. 2,5 Jahren beim Boxen wäre ich fast blind geworden. Ein gutes Jahr später, bin ich angefangen zu rauchen. Und habe dies mit zwischenzeitlichen Unterbrechungen getan. Also es sind circa 1-1.5 Jahre rauchen gewesen.

Nun meine Frage, da ich wieder aktiv Boxen will, werde ich es wohl schaffen an meine alten leistungen anzuknüpfen durch hartes Training natürlich?!?!?

Hallo,

ich bin leidenschaftlicher Fahrradfahre. Trage immer mein Helm und fahre sehr vorsichtig. Letztens hatte ich dann doch einen unfall und hab mich am kopf verletzt, weil der helm kaputt ging. https://www.schmerzensgeldtabelle.net/fahrradunfall/#Ohne_Helm_unterwegs_Kann_das_einem_Radfahrer_zur_Last_gelegt_werden Hier steht, dass ich keine schmerzensgeld bekommen kann, weil es in DT keine Helmpflicht gibt. kann ich jedoch von dem Helmverkäufer schmerzensgeld bekommen, weil der helm nicht gehalten hat?

Danke im Voraus