Grundsätzlich kann man sagen jede Sportart erhöht deine Kondition (vielleicht Schach und jassen usw. ausgeschlossen).

Ich finde Thai- oder Kickboxen ganz toll. Da wirst du schneller, stärker, beweglicher, ausdauernder und koordinativ besser. Hat natürlich auch noch psychische Vorteile aber ich beschränke mich auf die physischen ;)