JanHeiling
27.10.2009, 15:26
Wie fängt man an Fett vom Oberkörper zu reduzieren bevor man mit dem Muskeltrainig anfängt?

ich habe viel Fett am Bauch und möchte es weghaben . Ich möchte auch einen muskolösen bauch. Aber vorher muss ich erstmal das Fett wegkriegen. Wie funktioniert das am besten? Ich möchte auch laufen aber bin noch nie gelaufen. Wie fang ich am besten an. Würde mich über Hilfe freuen.

 ...zum Beitrag
Antwort
von jop12
27.10.2009, 17:05

Hallo, also ich hate auch einmal fett im bauch!Da habe ich mir vorgenohmen ein bisschen weniger zu essen und sit-ups zu machen!Bei sit-ups bekommst du bauchmuskel und dabei wird dir "das fett verbrant"! Es Funktioniert,nach langer zeit training bin ich immer muskulöser und "dünner" geworden!Viel ervolg!!

 ...zur Antwort
Tsaxoura
03.09.2009, 06:04
Wie steigere ich die Kondition, Schnelligkeitsausdauer und Schnelligkeit so schnell wie möglich???

da ich mich auf ein 2-wöchiges Probetraining im Fussball vorbereiten muss, dass aber erst im März ist, muss ich unbedingt trainieren. Obwohl ich eigentlich in einer guten körperlichen Verfassung bin und auch regelmäßig Fussball spiele, fehlt mir fast immer die Luft, im Training sowie auch im Spiel. Da ich nicht so schnell bin, muss ich gleichzeitig aber auch die Schnelligkeit trainieren, denn meiner Meinung nach, muss man im Fussballgeschäft schnell reagieren und dann noch sprinten können und das noch in großem maße. (meine meinung) kann mir jemand helfen???

 ...zum Beitrag
Antwort
von jop12
03.09.2009, 09:06

Um schnelligkeit und schnelligkeitausdauer zu trainiren sind am besten Bergsprints!(Einen kleinen Hügel so schnell wie möglich hinauf sprinten und langsam hinunter laufen!)Wenn du das öfters machst wirst du deine schnelligkeit und schnelligkeitausdauer verbessern!Alles Gute! Ps:Der hügel sollte nicht länger als 10 m sein und möglichst steil!

 ...zur Antwort
Pitbull95
23.08.2009, 13:03
Wie kann ich meine schnelligkeit traineiren?

ich kapier nicht wie man sich " Schnell" trainieren kann...:(

 ...zum Beitrag
Antwort
von jop12
03.09.2009, 08:31

Um schnelligkeit zu trainiren sind am besten Bergsprints!(Also du sprintest einen Hügel so schnell es geht hinauf und läufst langsam wieder hinunter!) Wennst bergsprints ofters machst, wirst du deine schnelligkeit verbessern!!Alles gute! Ps:Der hügel sollte nich länger sein als 10 m und möglichst steil!

 ...zur Antwort
Itachi
01.09.2009, 16:44
Lupfer-Wie gehts?

Kann mir jemand zeigen wie sowohl ein Heber als auch ein Lob geht,weil am lupfen verzweifel ich..wie kreige ich den Ball hoch? Beide Lupfer klappen nciht! Stimmt es das ein direkt verwandeltes Freistoßlupftor nur drin ist, wennn es ein Lob ist, weil der Ball beim Heber nciht auf dem Boden um sich selbst dreht? Helft mir! Ich möchte unbedingt lupfen lernen. (Beide Arten)

 ...zum Beitrag
Antwort
von jop12
03.09.2009, 08:19

Ganz eimfach! also du bringst deinen Fuss schnell untern ball und blitzschnell hebst du deinen fuss! Ich finde ronaldinho und messi machen das oft! such vielleicht über messi ein video in youtoube!MIT TRAINING KLAPPTS SCHON!!

 ...zur Antwort
SportsMania
28.08.2009, 22:50
Wie lernt man am besten Fussball Tricks wie Übersteiger etc.?

Kennt jemand vielleicht ein gutes Video, Buch oder eine Webseite, anhand derer man am besten Fussball Tricks lernen kann? Ich denke da an Übersteiger, Ronaldo, Zidane usw.

 ...zum Beitrag
Antwort
von jop12
03.09.2009, 08:10

Also, gib einmal in youtoube "Fussball tricks von c ronaldo"oder den spieler von den du seine Trichs sehen möchtest!Wenn du seine Videos gesehen hast, brobiere es aus!!Trainire bis du es kannst!! VIEL SPAß!!

 ...zur Antwort