Ist es sinnvoll, in GA-Einheiten, die bei mir ca. 75 Min. dauern, Intervalle bis zu 95 % der max. Herzfrequenz einzubauen? Konkret sähe ein Trainingsplan auf dem Ruder-Ergo dann so aus (analog joggen):

10 Min. einfahren - HF 70 - 75 % 1. Intervall 30 Schläge (90 Sek.) bis HF 95 % 10 Min GA - HF bis 80 % 2. Intervall 30 Schläge (90 Sek.) bis HF 95 % 10 Min. GA - HF bis 80 % etc. bis 5. Intervall (60 Sek.) HF bis 95 % 10 Min. ausrudern - HF bis 75 %

Bringt das was, oder sollte man eine solche GA-Einheit möglichst ruhig durchziehen und Intervalle in eine reine Intervall-Einheit einbauen?

Danke und Gruß Kaier

Noch eine Frage an Euch:

Benutzt ihr oder eure Kinder Rückenprotektoren aus Kunststoff?

Hallo,

wie sieht es bei Euch Erwachsenen mit Skihelmen aus? Tragt ihr einen oder nicht?