Ich muss meine Ausdauer bisschen trainieren. Aber beim laufen läuft meine Nase eigentlich immer spätestens nach 10 Minuten. Ist da ein Nasenspray unbedenklich wenn man es vorher nimmt? Oder sind die Wirkstoffe eher schlecht für die Leistungsfähigkeit?

Ich möchte im Tauchurlaub nicht schwächeln und dann die Hälfte damit verbringen, meinen Muskelkater oder Zerrung oder sonstiges auszukurieren. Wie bereite ich mich gut vor? Doch nicht nur mit schwimmen, oder?