Profil von laserfil

14.07.2016, 13:01

Mein Bizeps wächst nicht trotz optimales Training?

Trainiere seit 5 Monaten mit Disziplin und optmaler Ernährung im Gym. Das Problem ist, der Bizeps wächst nicht wobei andere Muskelgruppen wie Brust,Rücken vor allem Trizeps gut gewachsen sind. Was kann ich nur falsch machen? :::FOTOS IM ANHANG!::: Startgewicht 63 Kilo, Grösse 185 cm Jetzt 75 Kilo, Grösse 186 cm Sagt bitte nicht dass der Tp Müll ist.. Somit hab ich echt gut aufgebaut bis auf bizeps.. (Fokus auf brust und arme) Mo: Brust/Trizeps Die: Rücken(+nacken)/Bizeps Mitt: Schulter/Bauch+beine Don:Brust/Trizeps Fr: Bizeps/Bauch Sa +So frei

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Antwort

von laserfil

15.07.2016, 06:05

Hartes Training ist schon schön und gut aber der Muskelaufbau ist zu 30% vom Training und zu 70% von der Ernährung.Zu wenig Kalorien oder Eiweiß/proteinarme Nahrung helfen nicht weiter.Du bist ja auch sehr dünn also solltest du etwas mehr essen.

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