Macht es einen Unterschied beim Kalorienverbrauch ob ich Intervalle von 4 x 10 min Laufe (dabei z.B. je 2 min Pause dazwischen) oder ob ich die 40 min durchlaufe?

Ich bin kein guter Läufer...ich schaffe mit ach und krach 30 min am Stück. Allerdings finde ich das so anstrengend, dass es mir überhaupt keinen Spaß macht. Die Intervalle jedoch gehen...10min am Stück schaffe ich gut, ohne ständig zu denken "ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr". Da könnte ich auch 5x10min Laufen ohne Probleme.

Jetzt meine Frage, macht das einen Unterschied beim Kalorienberbrauch? Immerhin laufe ich die gleiche Dauer, nur eben nicht am Stück. Wenn ein normaler Läuufer 40min rennt, dann ist sein Puls ja für die komplette Zeit erhöht, während bei meinen Intervallen ja immer wieder Pausen dazwischen wären. Allerdings laufe ich ja doch die gleiche Dauer...und da ich ja kein trainierter Läufer bin, ist mein Puls bestimmt sogar höher wie der vom geübten "Dauerläufer" :-D

Freue mich über Antworten!

Ich habe mir jetzt endlich Laufschuhe angeschafft (wurde auch Zeit!). Ich habe gehört, dass man diese nach dem Laufen 2 Tage lang "ausruhen" lassen soll, damit sich die Sohle wieder erholt. Nun ist es so, dass ich jeden 2. Tag Laufen gehe (3 km). Ist es bei dieser Strecke schon notwendig, dass ich die Schuhe 2 Tage stehen lasse, oder reicht auch nur der eine Tag dazwischen? Es geht um die Langlebigkeit.

Hi ich haette da ne frage zum sixpack... Bin ne Frau, 1,62m groß und Wiege 46,7kg. Trainiere 3 mal die Woche im fitnesstudio intensiv Bauch usw. Hab nen Ansatz von nem sixpack aber mehr wird's irgendwie nich. Egal wie oft ich die Übungen wiederhole oder mehr davon mache. Weiter gehts irgendwie nich. Esse eig auch alles was ich moechte, da ich von Natur aus nich zunehme :/ liegts vielleicht daran? Waer nett wenn jm ne Antwort hätte :)