Also gestern war ich im Tae Kwon Do (Taekwondo)

und da wie gewohnt macht man da ja diese Beweglichkeitsübung.

Also zum Beispiel F

Fuß ausgestreckt und mit der Hand an die füße greifen.

(Schlecht erklärt ich weiß)

1. Frage : Kann man davon Muskelkater bekommen??

2. Frage : Ich habe Muskelkater unter der Achsel ( Rechts und Links ) Im Bauch bereich (an den Bauchmuskel obwohl ich keine Bauchmuskeln trainiert habe) und am rechten Oberschenkel ein wenig.

Was kann ich tun ?