Hallo Alle zusammen,

ich bin irgendwie auf diese Seite gekommen:

http://www.fitnessfreaks.com/zyzz-trainingsplan-deutsch/

Da steht zimlich viel zu einem Type namens Zyzz. Einiges seehr interresant und hört sich logisch an. Seine Trainingsphilosophie und Trainginsplan, Ernährung, blablabla steht da alles. Unter anderem:

Wenn dir jede einzelne Wiederholung wie nichts vorkommt, trainierst du nicht hart genug. Wenn ich Kreuzhebe, denke ich nicht, “Hmm, fünf Wiederholungen sind genug.” Ich denke, ich höre auf wenn meine Handgelenke diese verflixte Stange nicht mehr halten können. Es geht darum dein Limit zu überschreiten .

Stimmt das? Ich denke man soll genau das NICHT machen, zu viele Sätze machen. Weil die Muskeln überanstrengen.

Mir ist durchaus klar das ich mich nicht mit Dem vergleichen kann. Ich könnte logischerweise nicht so trainieren.

mfg und danke im Vorraus, Marc

Frage steht oben. Ich will nur wissen wie man am besten und schnellsten Muskeln an Brust und Oberarmen aufbauen kann. Bin zwar noch etwas jung (14 Jahre und 1,80m groß) trotzdem möchte ich es gerne wissen. Mit freundlichem Gruß FennyFun261