Es kann auch sein, dass du einen Zwerchfellbruch hast, und diesen nicht bemerkt hast, denn eigentlich hat man dabei kaum beschwerden aber es kann sein das man häufiges Sodbrennen hat und Magensäure zurück in die Speiseröhre, mit Nahrungsresten zusammen, rutscht. Du kanst dir hier mehr Informationen http://hiatushernie.info/ holen, damit du weißt was ich genau meine. Geh also zum Arzt und schildere ihm dein Problem, sag das es schon länger so geht und lass eine Magenspiegelung machen, denn es kann natürlich auch andere Gründe haben, das du Sodbrennen hast.

...zur Antwort

Wie der Vorredner schon sagte: reduzier die Aufnahme von Kohlenhydraten. Am besten nimmst du die meisten Kohlenhydrate am morgen zu dir und über den restlichen Tag dann Eiweiße. Unterstützend kannst du Eiweißdrinks zu dir nehmen. Bewegung ist auch wichtig, sonst kann man nicht effektiv abnehmen.

...zur Antwort