Yokouno
27.11.2017, 11:06
Warme Hände beim Ansitzangeln?

Hoffe hier sind auch paar Angler unterwegs. Wollte mal fragen, wie ihr eure Hände warm haltet, wenn ihr im Winter angelt. Wollte nämlich im Dezember mal nach Schweden und mein Glück auf Eisangeln versuchen. Aber die Kälte macht mir sehr zu schaffen, besonders wenn es um meine Hände geht.

Habe schon Neoprenhandschuhe, weiß aber, dass das nichts ausreichen wird.

Wir kann ich meine Hände noch wärmen?

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von menkodus
06.12.2017, 12:00

Oh ja, das mit den kalten Händen kenne ich nur zu gut. Wenn du schon dicke Handschuhe hast, kann ich dir noch zusätzlich solch einen Taschenwärmer empfehlen: https://www.angler-markt.de/taschenw.htm  Mit glühenden Kohlestäben, wird der Taschenwärmer beheizt und hält auch gut lange warm. da solltest du auf jeden Fall keine kalten Hände mehr haben.

Tipp: Viel warmen Tee oder ähnliches trinken. Das wärmt dich von innen auf

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bluemchenbonbon
05.12.2017, 14:44
Bluterguss vom Joggen?

Ich habe nach dem Laufen halbkreisförmige (ca 15 Radius) Flecken an der Innenseite meines Oberschenkels entdeckt. Von der Rückseite bis auf die Vorderseite ist der Rand des Kreises dunkelblau, innen rot gefleckt. Ich bin definitiv nicht dran geschlagen oder gestürzt und habe auch sonst keine Schmerzen. Hat jmd eine Idee ob das vom Laufen kommen könnte und ob ich mir deshalb Sorgen machen müsste?

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von menkodus
06.12.2017, 11:52

Das können Hämatome sein. Einige Menschen neigen dazu, schnell Hämatome zu bekommen. Deswegen solltest du damit mal zum Arzt.

Gute Besserung

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Atarax
06.12.2017, 10:45
Warum bleibt mein bauch fett?

Hallo,

Ich bin momentan dabei abzunehmen und kombiniere dies mit Krafttraining. Ich habe vor 6 Monaten mit 120KG angefangen und bin momentan bei 96KG. Meine Arme sehen schon ziemlich muskulös aus, aber mein Bauch sieht noch so ekelhaft aus, wie vor 6 Monaten. Ich habe sogar noch meine "Schwabbeltitten" und das regt mich echt auf.

Weiß jemand, warum mein Bauch kein Fett verliert? Ich kenn viele Leute, die viel mehr wiegen und nicht annähernd so einen Schwabbelbauch haben.

Das ist eine ernstgemeinte Frage.

Meine Ernährung: Morgens 1 Brötchen mit Pute, Mittags 30g Proteinpulver mit Wasser, Abends worauf ich Lust habe und gegen 21Uhr ca. 100g Putenbrust. Durchschnittlich komm ich damit auf 1100-1400 Kalorien. Zucker wird eigentlich gar nicht konsumiert.

Grüße

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Antwort
von menkodus
06.12.2017, 11:51

Als erstes kann es natürlich genetisch veranlagt sein, dass du generell in der Körpermitte schlechter abnimmst und schneller zunimmst. Das Problem hatte ein Kumpel von mir auch. Zum anderen will auch dein Körper, dass du in der Körpermitte als letztes abnimmst, denn da sind deine ganzen Organe, die geschützt werden müssen.

Klar, überschüssiges Bauchfett hilft da nicht viel, aber so ist das Prinzip. Damit du da gut abnehmen kannst, solltest du viel Schwimmen und Joggen. Das hilft enorm, besonders schwimmen. Zum anderen spielt die Erährung wieder eine große Rolle. Was kann ich unter "worauf ich Lust habe" verstehen? Kann es sein, dass da viele Kohlenhydrate und Fette im Spiel sind?

Wie sieht aktuell dein Traininsplan aus?

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Molli1980
23.11.2017, 15:10
Welche Laufschuhe nimmt man am besten als Anfänger?

Ich möchte anfangen mit Joggen und brauche gute Laufschuhe. Wäre nett, wenn Ihr mir hier ein paar Tipps reinschreibt, da ich irgendwie gar keine Idee habe. Vor allem interessiert mich auch, auf was ich beim Anprobieren achten muss, damit die dann auch perfekt passen. Danke schonmal!

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Antwort
von menkodus
24.11.2017, 14:54

Ich habe die Nike Free Run 2.0 und bin sehr zufrieden damit :) Sie sind wirklich bequem und beim Laufen dämpfen sie gut ab. Aber ich würde auch viel Wert auf Socken legen. Die sollten ebenfalls gut gepolstert sein :)

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MWieth
23.11.2017, 21:35
Muskeln aufbauen?

Moin Leute. Wie kann ich am effektivsten Muskeln aufbauen? Wie oft soll ich ins Gym? Was soll ich für Übungen machen?

MfG Michel Wieth

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Antwort
von menkodus
24.11.2017, 14:52

Du kannst einen 2 Split machen, wo du quasi mehr Gewichte, als Wiederholungen machst. Hier pumpst du quasi die Muskeln auf, indem du vielleicht gerade so 10-15 Wiederholugnen schaffst. Ich hoffe du weißt was ich meine, ansonsten kannst du auch mal hier nachschauen: https://www.menshealth.de/artikel/die-besten-tipps-fuer-schnellen-muskelaufbau.417166.html

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SportlerDavid
23.11.2017, 16:20
Mit 13 32 cm Umfang (Bizepz+Trizeps).?

Ich trainiere seit 4 Monaten. Hatte am Anfang 21 cm Oberarmumfang. (Bin 1,79 cm groß) Ist das viel oder wenig für mein Alter?

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Antwort
von menkodus
24.11.2017, 14:49

Was ist denn dein Ziel? 32cm Oberarmumfang zu bekommen oder dich gesund fit zu hallten? Wenn du an Bodybuilding denkst, solltest du noch etwas warten. Ansonsten: 32cm Umfang kann ich mir gerade schlecht vorstellen, aber ich glaube, das ist schon ordentlich.

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