RobWei
08.09.2011, 19:43
Ist eine Magnesium-, Calcium, Vitamin C- Supplementation im Bodybuilding empfehlenswert/wichtig?

Wenn ja, aus welchem Grund? Wann sollte man was einnehmen und wie viel?

Danke

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Antwort
von mossi
08.09.2011, 20:25

Ganz der Meinung meines Vorsprechers, Schäden wie Nirensteine passieren, wenn man sich übernimmt und sofern man sich gesund und gut ernährt, was ja Pflicht ist als Bodybuilder; sprich: keine ungesättigten Fettsäuren, Obst beim Training und so weiter; dann ist es keinesfalls notwendig, noch weiteres Magnesium o.Ä. zu sich zu nehmen.

Mit der kleinen Ausnahme, dass man vielleicht minimal Calcium zu sich nehmen könnte, weil sich nicht soviel Vitamin D bilden kann, wie es im hellen Sommer eigentlich passieren sollte.

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MarcoL111
25.04.2011, 14:31
Knieschmerzen bei Druck auf dem Knie!
  • Ich bin vor ca. 5 Wochen auf mein Knie gestürzt (Sport).
  • Der Knochen ist heile (100%).
  • Ich kann kein Druck ausüben ohne Schmerzen zu haben z. B. wenn man sich den Schuh zumacht stützt mach sich ja auch mit einem Knie auf den Boden.

ich bitte um schnell Antwort!

Antwort= Was könnte es sein, hilfe zur schnellen heilung, Tipps, guter Rat

lG Marco

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Antwort
von mossi
25.04.2011, 14:34

Geh zum Sportarzt und lass dich untersuchen, ggf. röntgen, aber riskier auf keinen Fall eine Verschlimmerung des Umstandes. Vielleicht hast du eine Überlastung oder so, aber wir können dir daran keine Diagnose stellen. Aus Erfahrung weiss ich, dass du am besten zu einem Arzt gehen solltest ;)

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djlars123
24.04.2011, 15:35
Wielange brauche ich bis ich ein Six pack bekomme und sind diese Übungen gut ?

Hallo

Man sieht bei mir schon Ansätze von einem Six pack.Und nun meine Frage wielange brauch ich bis man es recht gut sieht ?.Sind den diese Übungen gut wenn ich die alle 2 tage mach ? http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q

Danke Schonmal

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Antwort
von mossi
24.04.2011, 17:26

Sixpack braucht je nach Intensivität des Trainings schon etwas. Kommt ja auch auf das Körperfett an, das du besitzt, aber es klingt wohl nicht nach sehr viel. Achte darauf, dass du paralell auch noch Rückentraining machst, da du sonst beschwerden im Rumpfbereich haben wirst. Das muss ausgeglichen sein ;)

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Frogger1108
25.03.2011, 09:35
Vibrieren im Knie

Hallo

Ich habe seit ein paar Tagen Probleme mit meinem Knie. Auslöser war ein kleiner Unfall bei dem ich mit dem ganzen Körpergewicht auf den rechten Fuß aufgekommen bin. War nicht weiter schlimm und hat nur kurz wehgetan. Seitdem hab ich jedoch ein Ziehen und manchmal ein leichtes Brennen an der Knieinnenseite. Dazu kommt ein extrem merkwürdiges "Vibrieren" oder "Brummen" im Knie, es ist völlig unregelmässig, tut nicht weh und fühlt sich wie ein Handy mit Vibrationsalarm an. Kommt meistens wenn ich sitze, auch wenn ich den Fuß völlig ruhig lasse. Gestern war ich beim Arzt, Röntgen war alles ok meinte er, beim Ultraschall sei ein wenig eingelagertes Wasser zu erkennen. Da er keine Ahnung hatte woher dieses Vibireren kommen könnte wollte ich hier mal nachfragen ob jemand so etwas kennt und woher es kommen kann ?

Vielen Dank

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Antwort
von mossi
25.03.2011, 23:02

Da empfehle ich, zum Orthopäden zu gehen

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piero7984
25.03.2011, 22:44
welchen weightgainer soll ich nehemen

hallo, ich bin ziemlich schlank und möchte schnell viel zunehemen durch krafttraining ... meine frage ist jetzt welchen weightgainer soll ich kaufen ?? ich will mir nix selber mischen usw also bitte keine tipps der richtung ... geht nur um gainer welcer gibt SCHNELL , VIEL masse und wenn er günstig wäre, wäre super... hatte bis jetzt einmal den bsn true mass aber denke da zahle ich nur den namen ( glaube auch dass er mir nicht so geholfen hat so weit ich beurteilen kann bin kein fachmann) und ja ich esse auch viel t-fisch ,flocken nudeln usw also bitte NUR WELCHER GAINER SCHNELL VIEL MASSE LIEFERT UND EVT. AUCH GÜNSTIG (kein muss),,, danke für alle antworten,,, und erläutert bitte warum ich den oder den kaufen sollte danke

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Antwort
von mossi
25.03.2011, 22:57

Dafür müsste man erstmal wissen, wie alt du bist. Denn wenn du unter 18 bist, empfehle ich dir keinen Weightgainer. Solltest du unter 18 sein und dementsprechend noch im Wachstum hilft immer Fleisch, aber auch nicht nur. Anstatt Käse oder so einfach leberwurst oder Pute aufs Brot machen und regelmäßig trainieren, dann passt das auch.

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kicker123
13.03.2011, 21:33
Welche Fußballschuhe eignen sich für mich am besten?

hallo ich bin 13 jahre alt, spiele jeden tag fußball im verein. schuhgröße 39 position: zentrales mittelfeld, zentrales defensives mittelfeld größe: 150 cm stärken: sehr gute technik und übersichtg, gute pässe, gute kondi schwächen: ich bin langsam und eher klein fußform: habe ich glaub ich eine normale. welche fußballschuhe soll ich nehmen?. OHNE PREISARGUMENTE/ PREIS EGAL danke im voraus! lg (:

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Antwort
von mossi
25.03.2011, 22:51

Wieso interessiert ihr euch alle für euer Equipment? Wenn du dir keine Blasen läufst in Schuhen ist ok, für Sport ist es eh nur wichtig, dass sie bequem sind, und du wirst auch keinen 50m Freistoß landen, weil die After Effects Nike Werbung so aussah.

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asterix
20.03.2011, 15:55
Tennis ist eine einseitge Sportart - welche Ausgleichssportart sollte man machen?

mich würde mal interessieren, was die Tennisspieler unter euch für Ausgleichssportarten machen, um nicht den Körper zu einseitig zu belasten. Gibt es eine indeale Ausgleichssportart; oder ein ideales Ausgkleichstraining?

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Antwort
von mossi
25.03.2011, 22:49

Tennis ist insgesamt schlecht für deinen ganzen Körper. Für Knie, Ellbogen, Schulter, sogut wie alle Gelenke. Als Ausgleich funktionieren fast nur Tanzen, Turnen, Schwimmen und Yoga.

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