Hallo, ich bin 13 Jahre alt und möchte mich im Weitsprung verbessern, denn in 2 Monaten sind Bundesjugendspiele und ich möchte bis dahin besser im Weitsprung sein! Nur zur Information ich springe im Moment 360 cm und ich hab keine Ahnung wie ich besser werden kann! Könnte mir vielleicht bitte jemand einen Trainingsplan erstellen oder zumindest mir Übungen nennen? Das wäre echt Klasse! Also schon mal danke im Voraus. Ich verlass mich auf euch.

LG nomisttiv