Wie lange sind denn deine Trainingseinheiten? Mir scheint es so, als würdest du zu wenig Regenerationsphasen machen. Der Muskel braucht auch zeit sich anpassen zu können, und um sich auch erholen zu können.
lass dich von einem guten Trainer beaufsichtigen, und fange mit kleinen Gewichten an
Vergiss es. Das ist ungesund, weil unnatürlich, und einfach nicht effektiv. Entweder du machst ein vernünftiges Muskeltraining für deine Beinmuskulatur oder du läufst. Beides gleichzeitig, also mit diesen Fußmanschetten geht nicht.
Wenn du Schmerzen in den Schienbeinen hast, könnte es eine Knochenhautentzündung sein. Ansonsten kann man da nur spekulieren, was dir aber nichts bringt. Ich kann dir da nur den Gang zum Doc empfehlen, da man hier kaum eine definitve Diagnose abgeben kann. Die Möglichkeiten und Ursachen sind da einfach zu vielfältig. Gute Besserung
ich beziehe mein Sportwissen nicht speziell aus einer Quelle, sondern eher aus einem Mix aus allem.
Hi styler15, nienburg ist mir leider viel zu weit weg ;-)
Grundsätzlich ist es gesund. Es kommt natürlich auch auf die Intensität an, wie auf dem Hometrainer in den 40 Minuten trainierst, weil man bei zu hoher Intensität doch auch mal ins Übertraining kommen kann. Allerdings halte ich das eher für unwahrscheinlich. Im Zweifelsfall würde ich alle 3 bis 4 Tage mal einen Ruhetag einlegen. Die Kniegelenke werden dann vor allem geschädigt, wenn die Sitzposition auf dem Hometraininer nicht stimmt. Also achte vor allem darauf, dass der Hometrainer auf deine Körpermaße korrekt eingestellt ist.