Hi Steffalslope, ich halte die Spannung drei Mal ca. 5-7 Sekunden. Nach den neueren Erkenntnissen soll man es vor der Belastung nicht übertreiben, aber dem Aufwärmen der Muskeln muss man besonders Beachtung schenken. Schau hier doch auch in die "Suche", da sollte sich mehr dazu finden.
Interessanterweise sind damals bei Fuentes doch auch Blutbeutel von anderen Top-Sportlern gefunden worden, z.B. von Fußballern, angeblich aus der spanischen und italienischen Liga 1 sowie von Leichtathleten. Wo die wohl geblieben sind? Insofern hat der Radsport da wohl die anderen Sportarten aus dem Fokus geholt. Ich finde das schade, aber die Arme dieser milliardenschweren Märkte sind sicher so lang, dass sie dies irgendwie gerichtet haben.
Hallo, dieser kann z.B. durch eine Felsnase aufgezogen werden und darf nicht ohne zusätzliche Absicherung verwendet werden. Alternative ist der gegenläufig gesteckte Achterknoten in Ringform, siehe auch hier:
http://de.wikibooks.org/wiki/Knotenkunde-Knotenfibelf%C3%BCrOutdoor-Aktivit%C3%A4ten#Achterknoten
Hallo David, da hilft wiki am besten:
http://de.wikipedia.org/wiki/Motivation#IntrinsischeundextrinsischeMotivation.28Zwei-Faktoren-Modell.29
Wichtig zum Verständnis ist, dass sich beide nicht grundsätzlich ausschließen.
Hi, habe das noch nicht gespielt, denke aber, dass es mit einer guten Schutzausrüstung nicht sehr verletzungsträchtig ist. Höchstens die Hände sind wohl gefährdet, da diese ja nicht geschützt sind. Hier gibt es noch mehr dazu:
http://www.inlinebasketball.de/
Das ist ein Service, welches sehr hoch in die Luft gespielt wird, wobei die Sonne die Ballannahme des Gegners behindern soll. Schwer ist dieser nicht zu spielen, einen Sprung braucht es eigentlich auch nicht, die Effektivität schwankt aber sehr mit der Präzision des Aufschlägers. Wenn er nicht aus der Sonne kommt ist, der Ball leicht anzunehmen.
Hi, das sollte in der Halle gleich funktionieren wie beim Beachen. Habe hier ein prima pdf gefunden, wo sogar Fehlerbilder erklärt werden.
http://www.volleyball-trainieren.de/download/Volleyball-Technik-Flatteraufschlag.pdf
Hallo, auch im Volleyball und im Handball steht diese Verletzung leider recht weit oben auf der Liste.
Hallo, ich denke, dass die Saiten einen bestimmten Bereich bei der Bespannhärte haben, wo sie optimal funktionieren. Und dass ist bei den Squashsaiten sicherlich in einem weicheren Bereich als eine vergleichbar dicke Tennissaite.
Die Beachbälle unterscheiden sich von den üblichen Hallenvolleybällen, sie sind vom Material her deutlich weicher und geschmeidiger.
Hallo, ich hatte ebenfalls mal einen Freund mit gleichem Problem. Je nach individuellem Befund ist das Inlinen mit das Beste, um von den Reha-Geräten kommend wieder den ersten Schritt auf den eigenen Beine zu machen, da die Belastung des Rückens gut dosiert werden kann und nicht so stoßartig wie beim Laufen ist.
Aber nur, wenn ich wirklich auch abseits des Sports davon Vorteile hätte. Ein bisschen scheue ich das Operationsrisiko. Wenn ich Spitzensportler wäre, würde es mir vielleicht leichter fallen.
Hi, ich hatte das Vergnügen, dass ich vor kurzen insgesamt 9 Kronen, einmal 4 und einmal 5 habe machen lassen, jeweils mit sehr tiefen Zahnausschleifungen und den damit verbundenen Zahnfleischverletzungen. Ich würde, falls du keine genaue Anweisung bekommen hast, ein paar Tage nichts machen und dann vorsichtig mit etwas Ausdauer beginnen. Du merkst schnell am Pochen, ob das zu früh kommt oder nicht. Wenn es weh tut, noch etwas abwarten.
Auch wenn die Technik bei den Meistern gut entwickelt ist, ist ja das harte und wirkungsvolle Treffen, z.B. der KO Absicht. Und genau darin liegt ja auch das Gesundheitsrisiko. Also ich bin gegen Boxen.