Ich bin wirklich ein leidenschaftlicher Sportler wie ihr vielleicht auch schon gemerkt habt. Dennoch habe ich zu Zeit einen 12 Stunden arbeitstag. Danach bin ich um 18 Uhr gar nicht mehr auf Sport zu trimmen. Wie macht ihr das? Mich würden einige Meinungen interessieren. und Hier ist ja ein Platz für Ratschläge

Hallo liebe Community, ich hab ein Problem: Ich bin 15, 177cm groß und wiege 55kg! Das ist zu wenig! Ich bin allgemein sehr dünn doch mein großes Problem sind die Ober-und vor allem die Unterarme!! Ich kann mit meiner Hand den Unterarm umgreifen ;-( Ich mach als Sport Football, alsocich habe starke Beinmuskulatur! Aber das wars auch schon. Zunehmen versuch ich schon die ganze Zeit, schaffs aber nicht. Fiftnesstudio ist ja unter 18 auch Quatsch, oder??

Kann mir jmd. Tipps für das Heimtraining geben: Brust, Bauch, Bizeps und Unterarm? Also Übungen! Wär echt Klasse!! ;-)