Also du machst den Hanstand mit leichtem abstand von einer wand und dann versuchst du dich dadurch das du mit den fingerspitzen auf den boden drückst wegzukommen von der wand (nicht den fehler machen und sich mit den füßen abschubsen) ... wenn dir das gelingt hast du schonmal was geschafft... kurz bevor du jetzt ganz nach hinten kippen würdest höhrst du natürlich auf mit dem drücken und machst das gegenteil und nimmst das gewicht auf deinen Handballen... naja dann noch üben üben üben und genügen kraft in den schultern antrainieren und dann klappt das schon

Gruß Jonas