jefferson
26.10.2008, 13:47
Wie ist die optimale Dauer der Pausen zwischen den Sätzen beim Krafttraining

Gilt der Richtwert von 1 Minute oder kommt es auf die schwere der Sätze und Anzahl der Wiederholungen? Wie wirkt sich die Pausenlänge auf die Dauer der Trainingseinheit aus (man sollte beim Krafttraining nicht mehr als 50-60 Min Trainieren bei Pausen von 2 Min schaffe ich aber mein Plan-Programm aber nicht mehr)

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Antwort
von peeet
27.10.2008, 17:27

Je nach Trainingsmethode variieren die Pausen zwischen denn einzelnen Sätzen. Man kann also nicht pauschalisierend einen bestimmten Wert nennen, denn wie auch schon Quirin S meinte, sind die Pausen von der Intensität, Belastungsdauer, Sätzen/ Serien, Wiederholungen,... also kurz von den unterschiedlichen Methoden abhängig.

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