Hallo ihr Lieben,

eigentlich bin ich in gymnastischen und turnerischen sachen ziemlich gut wenn es um handstand, räder, dehnen u.Ä geht. aber irgendwie bekomme ich (warum auch immer) keine gute brücke hin! Wenn ich aus der Rückenlage eine mache, ist mein kopf fast auf dem boden und meine arme knicken nach kurzer zeit ein :( wie kann ich das machen ??(kann doch wohl nicht so schwer sein) . kann es sein das ich mein trizeps (oder welchen muskel auch immer) erst trainieren muss ??

LG

Ich habe mir einen Mini-Stepper zugelegt, da ich unbedingt meine Ausdauer trainieren muss.

Jedoch stellt sich bei mir die Frage: wie viel Zeit sollte man mind. auf dem Stepper verbringen? 10 min täglich?? Alle 2 Tage eine halbe Stunde?? oder 2x die Woche 1 stunde??

Noch zur Info: ich bin Tänzerin also brauche ich die Ausdauer für meinen Tanz, da dieser auch Akrobatik enthält und nicht aus Spaß an der Freude :)