Titaninho
12.01.2011, 21:20
Was hilft noch gegen Verletzungen?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, 178 cm, 63 kg und quäle mich seit Sommer mit einer Verletzung rumm. Ich spiele Tennis (fast jeden Tag). Die Ätzte und Physiotherapeuten sagten, dass das ,,ilio sacral Gelenk'' (keine Ahnung wie das heißt. Auf jeden Fall ganz unten am Rücken.) Raus gesprungen wäre. Dann haben dies einfach wieder reingemacht. Dann hat das 3-4 Wochen funktioniert, bis ich das selbe auf der anderen Seite hatte. Sie haben es wieder reingemacht, und es ist nach ein paar Wochen wieder rausgesprungen. Zwischendurch hatte ich noch kleinere Verletzungen an Schulter und Knie. Ich habe also für 6 Wochen Pause gemacht und den Muskelaufbau FORTGEFÜHRT und intensiviert. Außerdem habe ich mich regelmäßig gedehnt. Ich habe am Wochenende wieder angefangen, und alles ging gut. Ich habe mich immer warm gemacht und weiter gedehnt und bin auch weiter ins Fitnessstudio gegangen.

ABER seit heute habe ich wieder Schmerzen. Wieder da unten am Rücken an diesem Gelenk.

Ich weiß jetzt nicht was ich tun soll. Meine Eltern haben mittlerweile keine Lust mehr mich zu den Ärzten zu fahren, wenn es eh nichts bringt was ich auch verstehe! Ich traue mich nicht wirklich es ihnen zu sagen, weil sie wahrscheinlich ziemlich gereizt reagieren würden. Könnt ihr mir sagen was ich tun kann? Etwas was jetzt schnell wirkt und etwas, was Verletzungen vorbeugt? BITTE, ich bin echt verzweifelt. DANKE!

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Antwort
von pizzasalamii
12.01.2011, 21:23

Ich mein, was woolen deine Eltern denn tun, wenn dir was weh tut? Sag es ihnen! Schütze deinen Rücken - 1-2 Monate Sportbefreiung. Und dann gaaanz gaaaaaanz ruhig wieder mit Training beginnen.

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frankrost07
07.01.2011, 17:34
Wie ver halte ich mich im zweikapf??? (TIPP: als Torwart)

Ich bin ein Torwart

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Antwort
von pizzasalamii
07.01.2011, 19:41

bei nem 1on1? :D

wenn ich torwart wär, würde ich, wenn kein verteidiger in der nähe ist, dem stürmer im strafraum entgegekommen und mich kurz vor ihm hinschmeißen (wenn du aus dem tor läufst undbedingt die hände in die richtung der langen ecke schmeißen, also NICHT, wenn du von der torlinie um 45° nach rechts läufst die hände in richtung rechte eckfahne schmeißen)

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cmuet
02.01.2011, 12:08
Haben kleine Sportler eine bessere Ausdauerfähigkeit?

Der maßgebende Faktor im Ausdauersport ist die VO2max.

Angenommen wir haben folgendes Beispiel:

Sportler A: Größe: 1,90m; BMI 19,0; Körperfett 6%

Sportler B: Größe: 1,65m; BMI 19,0; Körperfett 6%

Beide Sportler üben die gleiche Sportart aus, haben den gleichen BMI und den gleichen Körperfettanteil (und möglichst gleich viel Muskelmasse). Beim Radsport ist die VO2max/kg Körpergewicht entscheident (ist auch bei anderen Sportarten /kg Körpergewicht entscheident oder nur VO2max?). Da Sportler B "einiges" weniger wiegen würde als Sportler A, hätte er eine bessere VO2max und wäre wahrscheinlich um "einiges" Leistungsfähiger.

Ist es also so, dass beim Ausdauersport kleine Sportler im Vorteil sind (da sie automatisch weniger wiegen als große Sportler und somit die VO2max/kg Körpergewicht besser ist)?

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Antwort
von pizzasalamii
02.01.2011, 12:13

hab da keine ahnung aber ich denke mal nein

kommt das auf die größe der lunge an?

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