hallo =) @wuchtbrumme: ...ANFANGS 30min 4x die woche... meinst nicht, dass das ein bisschen viel ist? also fang mal langsam an 2 mal die woche ist ausreichend wenn nicht 3 mal mehr nicht! das führt zu überbelastung und außerdem hast du ach 3-4 wochen keine lust mehr wirklich daran wenn du dich nicht selber motivieren kannst. lg polarmaus

bei liegestützden kannst du auch noch die handposition verändern (faust, kante) was dann gleichzeitig für die arme gut ist! enger zusammen oder weit nach außen. lg polarmaus

hallöle... voll kommen egal, haupt und realschule, gymnasium... je nachdem! um so höher um so schöner für dich =)

am besten inline .... is ne große gruppe! da hat das unsere "steppqueen" ausm studio auch gemacht, und danach hat sie sich auf b weiterbilden lassen aber das is scho 4-5 jahre her! weiß nicht ob die die wie bei der bsa umgenannt haben. lg polarmaus

hallo, ich habs schon hinter mir! du auch oder kann ich dir noch helfen? lg polarmaus

über die BSA ist auch europaweit gültig, preis etwas intensiv, aber sehr gut musst halt wollen und dich rienhängen! lg polarmaus!

http://www.bsa-akademie.de/index.php?id=809

hallo, ich denk mal ich antworte ein bisschen spät aber fürs nächste mal... bei unserem seifenkistenrennen stoppt immer der motorsportverein von suhl mit lichtschranken und allem pi pa po und da zeigt es sogar die geschwindigkeit an.... also beim nächsten mal viel spaß! lg polarmaus

hallo hallon =) von einer kurve hab ich bis jetzt noch nie was gehört ich weiß nur das erst die spannung rausgeht, dies geschieht in der 1-2 woche ohne traiing... also dh sie sind dann nciht mehr straff und dann verliert man kraft von woche zu woche immer mehr weil der körper ja dort zuerst energie spart wo keine gebraucht wird und dies ist ja eine ruhigstellung... meines wissens! lg polarmaus

hallöchen... wühl gerade alte offen stehende fragen durch und da ist mir deine ins blickfeld geraten.... leider kann ich dir nicht 100% helfen aber ich weiß das es in Yoga eine übung gibt wo man den hals überstreckt und sein gewicht auf den schultern und den kopf hält... wie sie genau heißt weiß ich leider nicht! aber diese ist gut, sagt unsere yogalehrerin immer weil da die schildrüsen funktion angekurbelt wird und sich dies reguliert... lg polarmaus

helfen können viele... aber drück dich besser aus, was brauchst welche bereiche möchtest du trainieren was hast du zur verfügung? alltagsgegenstände? oder wie was wo... ! vorallem wie oft willst du trainieren welches ziel hast du usw. lg polarmaus

kommt ganz drauf an... wenn du rassend nach unten fährst und in der hocke bleibst und du merkst wie die beine dadurch anfangen zu zittern... kann es passieren das sdu statische übungen machst dh haltende... und das ist wiederrum sehr anstrengend aber kein wirkliche Training für deine oberschenkel außer du willst in yoga besser werden =) lg polarmaus

wua.... 30 - 60 WH ???? meinst net das, dass ein bisschen viel ist??! bist du einsteiger oder nicht? wenn nicht dann bitte nur 20-30 WH sonst überlastest du dich... ! lg polarmaus und 3 sätze sind ok mehr bringt nicht wirklich was... übersäuerung der muskulatur, muskelrückgang! okay ;) cya cya

ist auch so, denn so kann es passieren das ihre wertigkeit noch weiter steigt was für deinen körper noch besser ist. also probiere es aus! ...mein arbeitskollege macht dies auch! also viel spaß beim probieren! lg polarmaus

okay dann mach erst mal eins zu ende! du bekommst einen dicken acktenordner der mindestens 5 cm dick ist und das ohne zu übertreiben... das ist der dickste bei den ganzen lizensen die du abschließen kannst und dann musst du theoretisch top fit sein an geräten dh am bestens du trainierst schon selber an geräten in einem studio! denn zum fernlehrgang (den praktischen teil) bekommst du dies nur kurz erklärt! so sonst nuja musst du einen starken eigenwillen haben damit du es nicht schleifen lässt! und nuja wenn du das hast gehts ganz einfach... musst halt breit gefächertes wissen haben im fitnessbereich was du in diesem hefter ließt wenn du dir sowas gut merken kannst hast du auch bei den 2 prüfungen leicht (eine theoretische und dann die praktische... wo es wiederrum um trainingsplanung ernährung und und und geht vorallem aber auch anatomie lateinisch und deutsch) wenn nicht wird das nochmal ein schwerer brocken. zumindest empfand ich es so! nuja aber den kannst du ja auch erst machen wenn du deine hausarbeit bestanden hast und das heißt eigentlich auch nur hefter kennen wissen und eigentlich nur umschrieben und deine eigenen worte mit reinbringen, (einfach nur zeit haben und am computerarbeiten können... eigentlich nur damit die sehn du kannst was!) weißt wie ich es meine? lg polarmaus! wenn du bei der hausarbeit hilfe brauchst hab alles noch aufm pc =) vorallem die krafiken, hihi

hallo an alle, wenn so viele hier was schreiben mag ich auch meinen senf dazugeben =) erstmal coole antworten... aba ganz ehrlich ich bin der meinung von "frednorbert" nur durch muskeln kannst du fettverbrennen und den aufbau merkst du gar nciht außer du schluckst männliche hormone und isst wie ein scheunendrescher! lg polarmaus

hallöchen =) bei welcher firma möchtest du sie machen? inline, bsa, sportbund? mfg polarmaus

hallöle =) frage... kann es sein das du nur in viel zu kurzen abständen isst? dh 5mal am tag und mehr? ich hatte vor kurzem eine weiterbildung in meinem studio über MB das heißt metabolic balance... da wurde gesagt das diabetis 2 nur deshalb endsteht das die eine kurve (auf unserem diagramm) nie genug zeit hat einfach mal sich zu erholen... (ist natürlich nur eine vermutung von mir, kann dir leider nicht genaues sagen) was ich dir raten könnte, wäre gehe endweder auf die internetseite oder suche dir ein fitnesstudio in deiner nähe und lass dich mal über MB beraten und frage einfach nach wegen diabetis 2 ... ganz liebe grüße polarmaus

hallo, habe auch die ft80 aber kann dir leider nicht wirklich auf deine frage antworten weil ich auch nicht recht klar komme mit dem krafttraining... aber frage du fährst spinning mit der uhr? hast du auch so einen sensor der die distanz feststellt? oder fährst du nur und nimmst die hf war? lg bitte um antwort danke

hallöchen =) wenn du stoff zum lesen brauchst ist bsa das beste was du finden kannst und um dich mit dieser ausbildung zu bewerben auch.... wie gesagt europaweit anerkannt. Aber nur wenn du lesefreudig bist und gut allein lernen kannst! wegen dem material was du bekommst zum durcharbeiten und so dann fernlehrgang dann hausarbeit! ich finde bsa ganz gut weil es immer sehr interessant ist aber inline ausbildungen sind auch spitze und im preis wesentlich billiger und mit mehr praxis. hast du schon bsa lehrgänge gemacht? lg polarmaus

hallo ... du fragst nach training für die wadenmuskulatur?! aber bei dir verhärten sie und du bekommst krämpfe? auf jeden fall kein kraft training... kann es sein das dir wasser fehlt? du vielleicht zu wenig trinkst? oder magnesium das kann auch noch der grund sein für die krämpfe... trainiere ausdauer dh. weniger gewicht aber mehr wiederhollungen 20-30 stück ;) und 2-3 sätze eine zeit lang... schau danach das du dich richtig ernährst eventuell auch aminosäuren einnehmen (findest du in einem fitnessstudio). und das zittern kann sein das es überanstrengung ist! lg polarmaus