ja klar! Du trainierst genau damit deine beiden Gehirnhälften. Und den Körper gleich mit. Such dir halt die leichteren Übungen aus. Und nicht aufgeben. Konzentration ist alles! Viel Spaß

Gut dehnen, in die Sauna gehen, gut Essen, ausschlafen.

Ich habe mal einen Link für dich. Auch gutes dehnen gehört dazu. Und ich würde es aber auch noch von einem Arzt ansehen lassen! http://www.thillm.th.schule.de/pages/thillm/publikationen/gfba/pages/ueb/f_ueb/kraft/huefte/sachwiss.html

Ich habe es vor langer Zeit einmal gemacht, und wollte es unbedingt immer wieder machen. Kann ich nur empfehlen! Der Stoffwechsel kommt richtig in Schwung, meine Haut wurde viel schöner und man fühlt sich leichter und wohler irgendwie. Schlecht zu erklären, aber probiers aus.

Ich finde die DVD von Barbara Becker sehr gut. http://www.amazon.de/Barbara-Becker-Mein-Pilates-Training/dp/B00070Q61A

Hallo Ilsehasi, hier gibt es eine genaue Erklärung und Anleitung der Atemtechniken:http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Pranayama.html#Atemübungen