An Deiner Stelle würde ich NICHT anfangen, bestimmte Muskelgruppen zu trainieren, sondern ein regelmäßiges Ganzkörpertraining einlegen und genügend essen. Dann wirst Du sehen, dass Du langsam aber sicher zunimmst. Dein Körper muss sich noch auswachsen und er wird bestimmt nicht so bleiben, wie er ist. Wenn du mal WKM Plan googelst, dann findest Du eigentlich die wichtigsten Übungen für Dich, um zuzunehmen:
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge
Und regelmäßig Essen. 4-5 Malzeiten am Tag