Also ich habe jetzt einen wahren Alleskönner zu Weihnachten bekommen. Den Vaude Alpencross. Der hat Helm- und Materialhalterung und eine Vorichtung fürs Trinksystem. Genug Platz und sehr leicht und passt zum radln super, hab ich schon ausprobiert ;-) auch wenn das Wetter noch nicht so mein Fahrradwetter ist.... http://www.outdoortrends.de/rucksaecke/vaude-alpencross-30-5-fahrradrucksack.html?listtype=qwiser&searchparam=rucks%E4cke&sQWSearchHandle=UVQxeWRXTnJjOE9rWTJ0bGZrSTljblZqYTNQRHBHTnJaWDVIUFRFMU9EUmVNWDVKUFZCeWFXTmxma3M5Tkg1TVBURl9UVDAxZms0OU1uNA--&pgNr=0&sid=23c59f50993fe862004c9d6c2e1e4cd9

Wir waren vor Jahren am Geisskopf. Das war toll, da gab es für jeden etwas, Rodeln, Ski- und Snowboard- und Langlaufskifahren. http://www.geisskopf.de/

Super Geschenk! Wenn sie es wirklich gern spielt. Ist sie denn wirklich schlecht? Oder spielt sie nur um mit euch zusammen zu sein und will es vielleicht nicht wirklich mag.... Aber hört sich jetzt nicht so an. Schreibt ihr in dem Gutschein, das ihr schon Angst davor habt wie sie euch ständig besiegen und nicht mehr mit euch spielen will... ;-)

Wenn man es sich so anschaut sieht es ganz easy aus. Aber auch langweilig. Ich mag mich lieber mehr bewegen. Diese Bewegung ist mir zu eintönig. Aber ich kann mir gut vorstellen, dass es etwas bringt. Ich denke aber, das du dich schon steigern müsstest. Aber war da denn keine Anleitung dabei? Ich würde hier eher nach Zeit gehen als die einzelnen moves zählen. Würde versuchen 20min und dann 30 min, etc. zu absolvieren. Und das Tempfo würde ich auch steigern. Habe mal ein Video für dich gefunden.

Hallo, ich habe ein Video für dich, da siehst du (nach ein paar Aufwärmübungen) typische Übungen für die äußere Oberschenkelmuskulatur. Du solltest es vielleicht aber besser an der Maschine machen oder mit Theraband, um eine schwierigere Stufe zu erreichen. Diese Muskeln brauchst du genauso um dich fortzubewegen wie die anderen Oberschenkelmuskeln. Du läufst ja auch mal zur Seite, weichst aus, schlägst Haken... hier ist die komplette Beinmuskulatur im Einsatz.

Auch bei Maggi und Knorr wird ja schon Vitamine reingemischt. Aber natürlich ist es mit natürlichen Vitaminen nicht vergleichbar. Und das enthaltene Mononatriumglutamat ist sehr umstritten. Bin auch sehr enttäuscht vom Koch Lichter, der für Maggi Werbung macht.

Du solltest dich mehr aufwärmen und die Oberschenkelinnenseite öfter dehnen. Ich glaube du bist hier verkürzt. Aber ganz, ganz vorsichtig! Auch leicht massieren. Da du aber schon einen stechenden Schmerz hast und nicht nur ein leichtes ziehen, würde ich auch lieber vor mal zum Artzt gehen.

Ich verstehe nicht ganz das "soll". Es wird doch keiner sagen "Ja; man sollte sich umbedingt schminken, denn der Sport fällt dann gleich viel leichter oder man wird viel leistungsfähiger...." Jeder ist doch individuell und es gibt welche die tragen ungeschminkt nicht mal den Müll raus. Andere schminken sich nur zu besonderen Anlässen. Dann beim Sport schwitzt man, wenn man gutes Make-up hat, und nicht ohne gehen will, warum nicht. Ich kenne welche, die immer stark geschminkt sind. Aber nach dem Sport gehen sie in die Sauna und schminken sich dafür schon ab. Also jeder wie er mag und sich wohl fühlt!

Sport kann Depressionen nicht heilen, aber oft gibt es Anzeichen, dass sich eine Depression anbahnt und da kann man die Stimmung mit Sport verbessern. Man ist ja unter anderem an der frischen Luft unterwegs, wobei das Tageslicht die Produktion von Vitamin D begünstigt. Die Hormone die nach einem Training ausgeschüttet werden sorgen zusätzlich für gute Stimmung.

Ich finde Übungen auf einen Gymnastikball am effektivsten. Hier werden auch die tieferen Muskeln angesprochen, da der Körper ja die Balance ausgleichen muss. Und dann kann man auch zum Ausgleich gute Bauchübungen machen, einfach umdrehen ;-)

Eigentlich regt Yoga im allgemeinen den Lymphluss an, bzw. hält ihn in im Fluss. Zusätzlich helfen Lymphmassagen und Kriyas. Das sieht teilweise gewöhnungsbedürftig aus. http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Kriyas.html