Alicia3
24.11.2009, 18:55
wie kann ich Schmerzen beim Radschlag (Handstützüberschlag seitwärts) am Oberschenkel vermeiden?

Hallo,

beim Radschlag tritt bei mir oft ein stechender Schmerz an der Mitte der innenseite des Oberschenkels auf, hat jemand eine Idee, wie ich das vermeiden kann? Betroffen ist der linke Oberschenkel. Ich mache das Rad so, dass ich mit der linken Hand und dem linken Bein zuerst aufkomme. Aufwärmen/Dehnen mache ich natürlich...vielleicht zu wenig? hoffe, es hat jemand Tipps, wie ich das vermeiden kann.

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Antwort
von regenbogen77
24.11.2009, 21:51

Du solltest dich mehr aufwärmen und die Oberschenkelinnenseite öfter dehnen. Ich glaube du bist hier verkürzt. Aber ganz, ganz vorsichtig! Auch leicht massieren. Da du aber schon einen stechenden Schmerz hast und nicht nur ein leichtes ziehen, würde ich auch lieber vor mal zum Artzt gehen.

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Yoghurette
29.10.2009, 19:20
Gibt es im Yoga Asanas, die speziell den Lymphfluss anregen?

Gibt es spezielle Asanas im Yoga, die den Lymphfluss anregen? So dass man den Körper wirklich reinigen und von Schlackenstoffen befreien kann. Gibt es soetwas?

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Antwort
von regenbogen77
29.10.2009, 21:18

Eigentlich regt Yoga im allgemeinen den Lymphluss an, bzw. hält ihn in im Fluss. Zusätzlich helfen Lymphmassagen und Kriyas. Das sieht teilweise gewöhnungsbedürftig aus. http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Kriyas.html

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