Antwort
oh ich vergaß/mittwoch frei/ donnerstag wie montag/ freitag wie dienstag / samstag und sonntag frei
Antwort
Ich finde dies sind etwas zu viele sätze ich würd bei beiden übungen etwa 2 sätze machen sonst würd ich sagen das sieht gut aus wenn du denn beim letzten satz einer übung nur 8 wiederhohlungen schafst dann ist der muskel gut ausgereizt. sonst im ersten satz können es auch zwischen 8-12 wiederhohlungen sein, aber um dicke arme zu bekommen muss man auch den trizeps trainieren
Antwort
a) Ich denke es ist nicht sehr sinnvoll da das HIT- training ja krafttraining ist und warum sollte man 2x krafttraining tag betreiben. b) Es ist nicht sehr sinnvoll Krafttraining und ausdauertraining in deinem falle ja basketball zu kombinieren c)die frage etwas ausführlicher d) wenn du jetzt das ausdauertraining und krafttraining meinst das harmoniert zusammen nicht wenn du aber an verschiedenen tagen trainierst und nicht alles an einen tag machst dann würde ich schon sagen dass das harmoniert e) beim HIT-Training musst du eigentlich 2x mal die woche trainieren um dieses übertraining zu vermeiden g) Ich habe mal gelesen (vielleicht Mens Health) das man beim krafttraining viel fett verbrennt wenn man die wiederhohlungen langsam und kontrolliert ausführt was beim HIT-Ttaining der fall ist