lohra
01.04.2009, 18:30
volleyball spielerisch aufwärmen

ich muss im Sportunterricht (LK Sport K13) einen Unterrichtsbeitrag über spielerisches Aufwärmen im Volleyball machen. Ich habe aber nirgends ein buch gefunden in dem irgendwelche brauchbaren übungen gewesen wären. Kann mir vlt jemand 3 übungen zum spielerischen Aufwärmen sagen?

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von risotto
02.04.2009, 15:31

Ich kenne Ball über die Schnurr. 2 Mannschaften dürfen sich 3 Mal den Ball zupassen und den Ball über das Netz ins gegnerische Feld werfen, die andere Mannschaft versucht den Ball zu fangen. Es ist also ähnlich wie normale Volleyball, nur ohne schlagen. Völkerball is ein sehr beliebtes Aufwärmspiel. Zwei Mannschaften versuchen sich gegenseitig mit einem Ball abzuschießen, jede Mannschaft bleibt dabei in ihrer Hälfte. Wahrscheinlich kennst du das Spiel ohnehin. Ich hoffe das hilft dir etwas weiter!

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Alekstyle
15.03.2009, 17:25
Wie mache ich Liegestützen richtig?

Soll man die Arme weit auseinander oder eng zusammen haben?Und wie soll ich die Hände drehen? Besser nach innen oder noch aussen?
Macht es einen Unterschied wo und wie ich die Arme und Hände auf den Boden setzte?

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von risotto
15.03.2009, 19:26

Juergen 63 hat schon richtig gesagt, je nachdem wie breit Du die Arme hältst trainierst du eine andere Muskulatur mehr oder weniger. Es kommt also auch darauf an was Du spezieller trainieren möchtest. Zur Handstellung gilt das Gleiche. Ich habe gelernt, dass die Finger ganz leicht nach Innen schauen sollen, doch auch da kannst du variieren. Du kannst auch mal probieren nur auf den Fingerspitzen und liegen! Was noch wichtig bei Liegestützen ist, ist dass der Rücken nicht durchhängen soll, spanne also den Bauch an, so dass du einen geraden Rücken hast!

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FatCat
07.01.2009, 20:41
Umfrage: Würdet Ihr mit GPS-Gerät auf Mountainbike-Tour gehen?

heutzutage gibt es ja Leute die hocken sich auf Ihr Rad, machen das GPS-Gerät an den Lenker und fahren jeden Meter nach diesem gerät. Wenn Sie dann zuhause ankommen, haben diese leute zwar keinen Plan wo sie waren, oder wie es da ausgesehen hat, ABER sie waren beim Biken.
Meines Erachtens widerspricht das aber voll und ganz der Philosophie des Mountainbikens...oder?
Deshalb möchte ich von Euch wissen ob Ihr mit GPS-Gerät auf Touren geht, und wenn ja warum?
...schließlich wird es in manchen "Fachmagazinen" (z.B. Bike) mittlerweile schon so hingestellt, als könne man ohne GPS-Gerät gar nicht mehr alleine auf Tour gehen, und das ist ja wohl der Oberhammer^^

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von risotto
08.03.2009, 10:14
Fahre ohne GPS-Gerät, und werde auch weiterhin ohne fahren weil:

Ich kein so Gerät habe und ich irgendwie immer nach hause finde ;-)

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