Resuu
19.05.2016, 16:45
Beim joggen werden meine beinen übersäuert?

Ich wollte wissen was ich dagegen machen kann.

Ich Treibe sehr viel sport, kampfsport, krafttraining und noch mehr.. Aber beim joggen oder beim sprinten wo ich meine Beine brauche werden die nach ein paar 100m übersäuert..

Sogar auch bei der arbeit wen ich lange stehen bleib fängt es an zu brennen..

Was kann ich dagegen machen würde mich mega freuen für paar antworten.. Dankee

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Antwort
von robitr
22.05.2016, 21:16

Hey anscheinden kann dein Körper noch nicht gut laktat abbauen. Das kannst du durch intervalle produzieren, wiederholen und deinen Körper drann gewöhnen. hast so sowas schon mal probiert ? zb 4x400 meter im gleichem Tempo .. nicht zu schnell angehen sonst übersäuerst du wieder

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MaBan123
04.03.2014, 18:32
Impigment Syndrom an Beiden Schulter (Schleimbeutel Entzündung)

Hallo Community, Ich habe seit knapp 2 Jahren einen Schleimbeutel Entzündung an beiden Schulter. Mir wurd Reizstrom und Krankengymnastik verschrieben doch leider hat es mir nicht geholfen. Ich war letztens in einen Bodyshop und er hat mir empfohlen das ich Krill Öl nehmen sollte das es helfen sollte gegen meine Entzündung. Was meint ihr wäre es einversuch wert?

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von robitr
13.02.2016, 23:44

hey  MaBan123
Hast du dein Syndrom in den Griff bekommen ? Welche Übungen haben angeschlagen `? ( Genau erklären falls du welche gemacht hast :) ) Wie ist der Verlauf ? ist es besser /schlechter geworden 

Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen ! 

Vg 

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godeluxe
12.08.2015, 15:02
Schulter-Impingement: glaubt ihr, dass diese behandlungsform etwas bringt um diese verengung beim impingement syndrom zu vergrößern?

hallo leute,

ich habe wsl ein impingement syndrom in der rechten schulter, weil ich zu viel tennis gespielt und gitarre gespielt habe(beim gitarrespielen auf der akustik gitarre muss ich den arm bzw schulter ziemlich weit nach vorne ziehen um spielen zu können).

ich bin schon dahinter, dass es besser wird indem ich die gitarre und den tennisschläger vorerst auf die seite gelegt habe. außerdem trainiere ich die außenrotatoren der schulter täglich und mache dehnübungen für die schulter.

Meine frage: glaubt ihr wird es was bringen wenn ich einfach 2 schwere kurzhanteln(ca 30kg je seite) in die hände nehme und dann die schultern runterziehen "lasse" vom schweren gewicht? wird dann nicht auch die verengung zwischen oberarmkopf und schulterdach geöffnet? bin über jeden tipp und antwort dankbar!

lg.

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Antwort
von robitr
13.02.2016, 23:41

Hey 

 godeluxe
Kannst du mal Berichten wie dein Verlauf bis jetzt war ? .. Hat sich was verbessert/ verschlechter ? .. Welche Übungen haben angeschlagen ? (bitte genau erläutern :) )  .. 

Gab es Komplikationen ? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen ! 

Vg 

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martinusbello
19.12.2009, 10:53
Wie trainiere ich meine Rotatorenmanschette (am Schultergelenk)?

Ich habe das subakrominale-Engpaß-(Impingement)-Phänomen, also bei mir ist schon einmal die Sehne des Supraspinatus Muskels durch den Oberarmkopf richtig eingeklemmt worden. Der Arzt sagt, dass nun die Rotatorenmanschette des Schultergelenks trainiert werden muss, damit der Oberarmkopf nach unten gezogen wird, wenn ich den Arm seitlich nach oben hebe. (Wenn ich jetzt meinen Arme hebe wird die Sehne eingeklemmt.)
Also wie trainiere ich diese Muskeln da am besten? Kennt ihr gute Übungen? Vielen Dank!!!

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Antwort
von robitr
13.02.2016, 23:37

hey 

martinusbello

es ist zwar schon richtig lange her. 

Aber mich interessiert dein Ergebniss !! Hast du es in den Griff bekommen ? .. mit welchen Übungen .. ?? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen ! 

Vg 

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