Hi,

Ich habe in 3 Monaten den Eignungstest bei der Polizei. Hier handelt es sich um sehr strenge und harte Voraussetzungen im Sporttest. Z.B muss ich 15 Klimmzüge für eine 1.0 schaffen. Ich schaffe gerade mal 1-2. Wie kann ich also in 3 Monaten am effektivsten die Klimmzüge trainieren? Gibt es eine spezielle Technik für Anfänger? Muss ich vorher spezielle Muskelgruppen trainieren?

Ich bedanke mich für alle Antworten

tschö mit ö