Guten Tag zusammen,

falls jemand anderes diese Frage bereits gestellt haben sollte, so möchte ich mich bei euch entschuldigen!

Bin neu hier und habe eine Frage:

Wie steigert man in kürzester Zeit seine allgemeine "Sprintfähigkeit" bzw. "Kurzsprintfähgikeit" und könntet Ihr mir gute Übungen dazu empfehlen?

Es geht um folgendes, in etwa 3 Monaten habe ich einen Einstellungstest bei der Polizei und da muss man folgendes bestehen:

Pendellauf (also kurzsprint zwischen 2 Kleinbänken im Abstand von 10 Metern und dabei Seile hin- und her bringen und ablegen, wechseln etc.)

Kleinbankhüpfen

Schwimmen

Coopertest

Bankdrücken

Situps.

Mit Bankdrücken, Coopertest, Kleinbankhüpfen, Situps & Schwimmen habe ich gar keine Probleme... Nur dieses Sprinten macht mich fertig...

Ich danke euch!!!

Gruß Schoko