Hi Bierfan, dafür solltest du noch angeben, was du erreichen möchtest, was dein Ziel ist. Ob du für einen Wettkampf fit werden möchtest, ob du schon länger Sport treibst, was deine "Haupt-Sportart" ist, ob du abnehmen möchtest und vieles mehr. Frohe Weihnachten!
Hi, wieso sollen Muskeln schneller wachsen, wenn man sie abschnürt? Damit kann man ja die Bewegung gar nicht in vollem Umfang ausführen und somit ist es doch dann eher schlechter für die Muskeln. Ausserdem bestimmt immer die Intensität und Dauer wie effektiv ein Training ist. Ich bin hier zwar kein Spezialist, aber ich denke nicht, dass das einen positiven Effekt auf deine Muskeln hat.
Hi, Marokko ist ideal zum "Überwintern" mit sehr guten Surfbedingungen. Hier gibt es sowohl Spots für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene. Im Sommer wäre es mir persönlich zu heiß dort.
Hi, tja, kommt schon hin... Schau dich mal hier um und mach dir ein eigenes Bild davon. Ich kenne ja auch dein Surf-Können nicht und kann sich daher nicht einschätzen. Liebe Grüße und hoffentlich findest du was ;-)
http://www.surfreviere.de/surfspots/costa_brava/surfspots.html
Hi Laurinchen, da würde ich mal bei deinem Lehrer nachfragen, ob sie noch Gültigkeit hat. Meines Wissens gelten diese Untersuchungen 1-2 Jahre. Festgelegt wird das dann allerdings von deiner Schule. Bei den Fachsportverbänden bzw. Sportorganisationen wird für jede Sportart die periodische Gültigkeit der Untersuchung festgelegt.
Hi, kann dir gerade kein Modell empfehlen, da du das sowieso immer für dich selbst testen musst. Aber meiner Meinung nach bauen Atomic super Race-Carver. Ich würde den Ski immer zuerst testen, denn so ein Teil kostet ganz schön viel Geld und was bringt er dir, wenn du ihn nicht richtig fahren kannst. Liebe Grüße!
Ich verwende PH neutrales Duschgel, oder Duschgel auf Ölbasis. Calendula Öl hilft mir 2-3 mal die Woche, ansonsten verwende ich Feuchtigkeitscreme. Damit juckt und zwickt nun nichts mehr.
Hi, natürlich schließe ich mich ebenso dn Vorrednern an, allerdings solltest du auch einmal die Art deiner Bewegungsausführung überprüfen lassen. Vielleicht liegt es daran, dass du mit Schwung arbeitest und deine Muskeln zu wenig anspannst. Lass die doch mal sowohl von deinem Fitnesstrainer, als auch von deiner Pilatestrainerin überprüfen. Sicherlich haben sie dann auch ein paar Tipps für dich, wie du die Übungen effektiver ausführen kannst. Mir hat das damals sehr geholfen :)
Hi, also ich benötige mindestens 7 Stunden. Am Wochenende werden auch mal 8 Stunden daraus, dann bin ich fit. Falls es mal 1 Woche lang nur zu 6 Stunden kommt fühle ich mich ausgelaugt. Allerdings ist das sicherlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Ebenfalls kommt es auf die Art der Belastung an, wenn sie sehr intensiv ist, dann benötige ich mehr Schlaf.
Hi, ich sehe das genauso wie Tom Selleck. Es hängt ausserdem auch von deinem Körpergeicht ab, welcher Rahmen für dich geeignet ist.
Also ich würde sagen, die mit dem höheren Magnesium-Anteil. Die Kohlenhydratanteile kann man ja verbrennen ;-)
Versuch doch mal mit einem Herzfrequenzmesser zu laufen, dann fällt die Gefahr des Überanstrengens schon mal geringer aus. Liebe Grüße
Hi, ich kenne die Concept-Geräte und finde sie wirklich sehr gut. Hier eiert und wackelt nichts. Der Bewegungsablauf ist schön rund. Mein Vorredener hat dir ja schon einiges zur Effektivität gesagt. Dem kann ich mich nur anschließen. Der Ruderergometer ist das effektivste Trainingsgerät, noch vor dem Laufband. Viel Spass beim Training!
Hi Tiffy, achte darauf, dass die Jacke eine Mikrofaser- oder Funktionsjacke ist. Sie sollte wasserabweisend und winddicht sein. Wenn du das bei schlechtem Wetter mit Langarm Funktionsshirt,langer Tight und Mütze kombinierst, dann bleibt´s schön warm. Ich schwöre auf Craft.
wieso denn nicht? Nur zu, dann gehen wenigstens die paar Kilo Übergewicht wieder weg! Viel Spass!
Hm, ich halte leider gar nichts von solchen Geräten. Ich würde lieber in eine Fitnessstudiomitgliedschaft investieren, da hast du mehr davon...