Hey, ich glaube, dass das Thema hier zwar nicht mehr ganz aktuell ist, aber ich wollte einfach auch mal über meine Erfahrungen schreiben (vielleicht entdeckt ja ein "neuer Leidensgenosse" dieses Thema und ihm hilft das^^) Erstmal zu mir: Ich bin weiblich und 15 Jahre alt. Jedenfalls ich habe mir am 18.03.2011 beim Fußball spielen mein vorderes Kreuzband gerissen (+ mein Innenband angerissen), ohne Fremdeinwirkung. Am 07.06.2011 wurde ich operiert und seit dem 03.11.2011 trainiere ich wieder mit meiner Mannschaft. Ich war 5 Monate bei der Krankengymnastik, also bis Ende Oktober und ich hatte eigentlich von Beginn an kaum Schmerzen (nur ca. bis 2 Wochen nach der OP und dann gab es eben immer mal wieder Tage, an denen ich Schmerzen hatte, aber nicht über einen längeren Zeitraum) und auch seit ich wieder Fußball spiele (erst ca.3 Wochen) habe ich keinerlei Schmerzen. Zum Training muss ich sagen: Als ich das erste Mal wieder mittrainiert habe hatte ich ehrlich gesagt richtig Angst, dass ich irgendwie umknicke oder wegrutsche und mir mein Kreuzband wieder reiße, (wir trainieren meist auf dem Kunstrasen und dort habe ich mir auch mein Kreuzband gerissen, weil ich mit den Stollenschuhen im Kunstrasen hängen geblieben und umgeknickt bin und mir dann mein Knie so dumm verdreht bzw. für kurze Zeit ausgekugelt habe,dass mein Kreuzband gerissen ist) deswegen habe ich auch nur das Aufwärmen und Bälle einander zupassen mitgemacht. Beim zweiten Training habe ich das ganze gesteigert und habe bei den Sprints mitgemacht(allerdings ohne Richtungswechsel etc., dafür erschien mir mein Knie noch nicht sicher genug) und beim dritten Training war dann die nächste Steigerung, dass ich auch Torschussübungen mitgemacht habe und bei einem kleinen Abschlussspiel am Ende von Training mitgespielt habe (allerdings als Stürmer, nicht wie früher in der Abwehr, um den Zweikämpfen aus dem Weg zu gehen). Im letzten Training habe ich dann alle Übungen wieder mitgemacht (warmlaufen, Pässe,Sprints,Torschüsse,Spiel(dieses Mal sogar in der Abwehr) etc.) und ich muss sagen es hat super geklappt, bis auf das mein Knie am nächsten Tag angeschwollen war (wahrscheinlich einfach etwas überanstrengt), aber ich hatte trotz allem keinerlei Schmerzen. Als ich das erste Training absolviert hatte dachte ich wirklich, dass mein Kopf niemals "versteht", dass nichts mehr passieren kann, aber mittlerweile denke ich im Training kaum noch daran, dass etwas passieren könnte und spiele eigentlich schon fast wieder so wie früher, außer dass ich meinen operierten Fuß in meiner Meinung nach etwas brennslichen Situationen weg ziehe, aber ich denke das gibt sich alles noch. Aber wenn ich hier so lese, was andere geschrieben haben, bin ich (wie unten auch schon jemand) echt erstaunt, dass die Meisten hier erst nach einem Jahr wieder angefangen haben zu spielen. Da kommt bei mir der Gedanke, ob ich zu früh angefangen habe? Aber eigentlich habe ich keinerlei Schmerzen oder sonstiges mehr und meine Mannschaft achtet eigentlich sehr gut darauf, dass ich möglichst keine Zweikämpfe machen muss und ich würde eben gerne bei der Rückrunde (beginnt bei uns Anfang März) wieder mit dabei sein und deswegen denke ich, dass es von Vorteil ist, wenn ich jetzt schon wieder anfange so viel wie möglich mit zu machen. Gute Besserung an alle:) LG Soccerlove96

Hey:) also erst einmal: Hatte er nur einen Kreuzbandriss oder war auch sein Meniskus oder etwas anderes gerissen? Bei mir war es so, dass mein vorderes Kreuzband gerissen und mein Innenband angerissen war. Wann man mit dem Cardio- und Krafttraining oder mit dem Aqua-Jogging wieder anfangen darf weiß ich leider nicht genau, das sollte er am Besten seinen Physiotherapeuten fragen. Mit dem Fahrradfahren kann man auf dem Ergometer soweit ich weiß 4-6 Wochen nach der OP anfangen(man sollte das Knie auf jeden Fall gut strecken und beugen können) und draußen sollte man erst 12 Wochen nach der OP wieder anfangen. Mit dem Joggen sollte man auch erst nach 12-14 Wochen nach der OP anfangen. Ich würde das alles allerdings trotzdem vorher mit dem Physiotherapeuten besprechen, da ich keine Garantie darauf geben kann, dass das bei jedem genau gleich ist. Aus meinen eigenen Erfahrungen kann ich nur sagen: Ich bin nicht auf dem Ergometer gefahren und das erste Mal, dass ich nach der OP drausen Fahrrad gefahren bin, war 4 Monate nach der OP. Ich bin auch nicht sehr weit gefahren, nur ungefähr 15km und Joggen war ich sogar erst 5 Monate nach der OP. Laut meinen Ärzten und meiner Physiotherapeutin ist Fahrrad fahren auf jeden Fall besser für das Knie, weil man es dabei nicht so sehr belastet bzw. dabei nicht immer diese "Stoß-Bewegung"(ich hoffe du weißt, was ich damit meine,ich kann es nicht genau erklären, aber beim Fahrradfahren streckst und beugst du dein Knie nur und hast eben nicht dein ganzes Körpergewicht auf den Knien,zumindest habe ich das so verstanden und beim Joggen ist das eben anders, weil dein Knie sich ja sozusagen "abfedert" wenn man das so sagen kann) hat. Wenn man joggen geht würde ich, wenn möglich, auf einem Kunstrasen joggen gehen, da es mir auf dem Kunstrasen sehr viel leichter fiel zu joggen und danach hatte ich auch keinerlei Schmerzen (als ich einmal im Wald joggen war, hat mein Knie nach der Hälfte des Weges angefangen weh zu tun, obwohl meine Physiotherapeutin mir empfohlen hat im Wald zu joggen, ich habe das Joggen dann abgebrochen.) Auf keinen Fall sollte man am Anfang auf dem Asphalt joggen gehen, da der Untergrund viel zu hart für das operierte Knie ist. Ach übrigens: Falls du dich fragst, warum ich erst so spät mit dem Fahrradfahren und Joggen angefangen habe: Meine Physiotherapeutin hat mir zwar schon früher das ok zum Joggen und Fahrradfahren gegeben, aber ich wollte trotzdem erst 100% sicher gehen, dass mein Knie das auch wirklich aushält, weil mein Kopf am Anfang ziemlich blockiert hat, sobald es um Sport ging. Ich hoffe ich konnte dir und deinem Freund helfen, wenn du noch Fragen hast kannst du ja hier antworten oder mir eine Nachricht schreiben. LG Soccerlove96 :)

Also ich hab meinen Physiotherapeuten gefragt und er hat gemeint, dass das sein kann weil ich mir ja jeden Morgen die Anti-Thrombosespritze spritzen muss und das Blut dadurch verdünnt ist und so noch leichter in meinen Fuß "schießt", wenn ich aufstehe. Ist bei mir also nichts schlimmes, sondern eigentlich sogar "normal".