In der Schule hab ich Maximal 2.400 Meter geschafft - war damals auch nicht trainiert. Nach ca. 6 Monaten Lauftraining (3 - 4 Mal pro Woche) schaff ich 3200 Meter - bin danach aber ganz schön kaputt :)

2400 Meter gab damals glaub ich ne 4 oder so...

Es ist zwar schwer gleichzeitig Kraft und Ausdauer zu trainieren, aber möglich. Spreche mit deinem Trainer wie du Ausdauereinheiten mit Krafteinheiten (bzw. Muskelaufbau) kombinierst.

Lass dir aber auch einen Ernährungsplan erstellen. Beim Muskelaufbau brauchst du eher eiweißreiche Nahrung, beim Ausdauertraining eher Kohlehydrate. Solange du aber keine Langstrecken Trainings machst, musst du nur regulär weiter trainieren.