aber hallo, man sollte sich nicht von der regeln abschrecken lassen! mich hat dieser schöne text motiviert:

http://www.jameda.de/blog/frauen/sport-trotz-periode/

LG an alle

Core Training ist wenn wie beim Pilates die tiefen Muskeln von der Körpermitte ständig angespannt werden. Höllen anstrengend aber offenbar wirkungsvoll :-) Das hat Klinsi bei der WM auch schon gepredigt!

Hier eine Beschreibung:

http://www.jameda.de/blog/fitness/core-training/