Es gibt so viele Kampfsportarten, dass ich vollkommen den Überblick verloren hab. Ich möchte möglichst schnell, und ehrlicherweise mit möglichst wenig Aufwand, wenigstens ein gewisses Grundkönnen in Bezug auf die Selbstverteidigung erlernen. Wer hat den Überblick und kann mir einen Tipp geben?

Ich bevorzuge eigentlich mehr kopflastige Tennisschläger, und möchte nun mal ausprobieren, wie sich die Beschwerung des Schlägerkopfs durch zusätzliche Gewichte auf mein Spiel auswirkt. Kann man das selbst machen? Woher bekommt man Gewichte? Wie macht man das? Wie schwer sind diese Gewichte? Welche Gefahren bestehen dabei vor allem in Bezug auf Gelenke, Arm und Schulter?

Welche Hilfsmittel oder Gegenstände eignen sich besonders gut, um ein Tennistraining für Jugendliche oder Erwachsene interessanter zu machen? Wer hat interessante und didaktisch wertvolle Tipps?