sporttyp12345 29.03.2016, 15:49 5km unter 20 Minuten? hey, momentan laufe ich 5km in ca. 33 minuten. schaff ich es innerhalb 4 monaten unter 20-21 minuten zu kommen, wenn ich pro woche 3x joggen gehe? gruß Sport, Training, Ausdauer 7 Antworten
sporttyp12345 27.12.2015, 17:12 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 Ergometer bis 200 Watt - Grenzen? Hallo Leute ich schaff es einfach nicht 5 Minuten 200 Watt zu treten. Ich komme dabei wirklich an meine Grenzen und mein Puls steigt da auf ungefähr 190. An der Ausdauer liegt es nicht sondern meine Beine machen einfach schlapp. Was kann ich tun um es zu schaffen? Sport, ergometer, Belastung 1 Antwort