Ich würde dir vorschlagen 1-3 mal die Woche Yoga zu machen. Das wichtige dabei ist, Ruhe und Entspannung zu finden und es nicht als Zwang zu betreiben, denn dann verfehlst du denn Sinn und Zweck den du eigentlich erreichen willst. Du kannst z.B. auch nach der Ausübung eines anderen Sportes zum Abschluss ein paar Yoga und Dehnübungen kombinieren.