Es ist ganz einfach...geh in ein Fitness-Studio deines Vertrauens. Dieses Studio sollte einen Trainer mit REHA-Ausbildung haben. Da wird dann gezielt auf deine Störungen eingegangen und trainiert. Habe selber ein Kunde, Fußballer, der ein kaputtes Sprunggelenk und ein Kreuzbandriss hatte. Er spielt nach 6 Monaten schon wieder Fussball wie vorher. Gruß