.... suche Tipps und Links zur optimalen Ernährung und Versorgung v. a. bezüglich Aminosäuren, die mir bisher maßgeblich sehr geholfen haben (Add-on Amino); auf Dauer ist das aber sehr teuer; weiß jemand, aus welchen Nahrungsmitteln ich diese so ziehen kann?

Servus,

ich suche einen Triathlonzweiteiler. Da ich größenmäßig keine Vorstellungen habe, suche ich einen Shop, der keine Versandkosten und keine Rücksendungsgbeühren hat oder wo man alternativ auf Rechnung bestellen kann (und somit mehrere Artikel gleichzeitig zur Auswahl bestellen kann). Gefunden habe ich bereits den Onlineshop von craft. Allerdings haben die für Frauen nur ein Modell zur Auswahl Kennt ihr noch weitere?

Vielen Dank!

Guten Tag, Habe mir vor kurzem ein Rennrad geholt, da sind Continental Ultra Sport 700*23c Reifen drauf. Jetzt schaue ich schon mal, was ich im Winter fahren könnte. Allgemein zu mir: Ich will schon zügig fahren, aber keine Rennen (max mal einen Triathlon). Also ein wenig mehr Gewicht oder so macht mir nichts aus. Auf allen Radstrecken hier hat man gelegentlich grobes Pflaster. Ich denke, der Conti grandprix 4 seasons scheint hier ganz gut zu sein. Nun habe ich noch ein paar Fragen hierzu:

• Sollte ich den Grandprix als Winterreifen breiter wählen, also 25 oder 28 statt 23 mm?
• Mir ist ein pannenschutz sehr wichtig. ist der grandprix hier deutlich besser als der ultrasport?
• wenn es nächstes jahr dann wieder schöner wird...sollte ich dann den grandprix drauf lassen oder kann man mit dem ultra sport schneller fahren?
• habt ihr einen Tipp für Ersatzschläuche? Ich habe keine Ahnung, wo die Unterschiede liegen... z.B. Als Pannenschutzschlauch gibt es ja den hier... Michelin Schlauch Protek Max A3 Hat dieser Nachteile? Sollten Schlauch und Reifen von der selben Firma sein oder ist das total egal. Die habe ich auch noch gefunden... Continental Race 28 Light Schlauch Continental Race 28 Supersonic Schlauch Continental Race 28 Schlauch Michelin Schlauch AirStop A1 Könnt ihr mir einen empfehlen?

Besten Dank vorab.

Hallo,

ich möchte gerne mit dem Joggen anfangen, bzw. habe schon angefangen.

Ich laufe im Schnitt jeden zweiten Tag 30-40 Minuten (d.h. ich laufe, gehe dann wieder ein paar Meter usw.).

Ich habe mir dafür auch extra neue Turnschuhe gekauft, allerdings nach Gefühl und ohne Laufstilanalyse oder sonstiges.

Jetzt meine Frage: Lohnt es sich bei meinem Laufpensum, in ein richtiges Fachgeschäft zu gehen und mir mit Beratung dort Laufschuhe zu kaufen?

Oder sollte ich vllt. noch ein paar Monate damit warten, bis ich sicher bin, dass ich beim Joggen bleibe? (Bin ich aber eigentlich schon. ^^)

Wirbelsäulenschäden o.ä. möchte ich nämlich nicht riskieren, allerdings ist mir auch der Gedanke etwas unangenehm, als absoluter Anfänger ohne Kondition vor einem Experten auf dem Laufband rumzuhampeln...

Was meint ihr?

LG :)

Hallo, solche und ähnliche Fragen wurden sicher haufenweise gestellt, aber so richtig hat mir das noch nicht geholfen. Nachdem ich am Wochende meinen ersten Triathlon gefinished habe, bin ich nun heiß auf weiteres Training ;-) vor allem Lauftraining, damit hab ich wohl beim Triathlon die meiste Zeit verloren :-( Insbesondere würde ich neben dem Puls (habe gerade die Polar RS 100) auch die zurückgelegte Strecke wissen, damit ich nicht immer meine vermessene Standardrunde laufen sondern quer durch den Wald rennen und meine Leistung trotzdem einschätzen kann. An sich bin ich mit Polar zufrieden, allerdings soll das GPS von Polar nicht so prall sein. Laufsensor finde ich blöd, weil ich oft mit Five Fingers laufe und nicht wüsste, wie ich den Sensor dran befestigen soll. GPS hat den Vorteil, dass man es auch mal zum Rad fahren oder skaten nehmen könnte.

Dann habe ich ein wenig mit Garmin beschäftigt. Den 305 finde ich sehr hässlich... wiederum finde ich die Möglichkeit, mich zum Ausgangsort zurückführen zu lassen, ganz nett. Den 210er finde ich ganz hübsch, obwohl er anscheinend weniger Funktionen hat als der 305er, dafür aber teurer ist. Den textilen Laufgurt hingegen finde ich wiederum verlockend.

Gibt es alternative, evtl. auch preiswerte Varianten?

Wie gesagt, Puls, Distanz und Pace würden mir reichen. Hach, ich bin so unschlüssig. Hat wer nen Tipp? Besten Dank

Muss sich ein 400 Meter Läufer genau so dehnen wie ein 5000 oder 10.000 Meter Läufer ? Also ich versteh unter Dehnen, den Muskel 15 - 30 Sekunden dehnen. Waden, Oberschenkel, hinterer Oberschenkel, Achillessehnen, Schollenmuskel. Oder braucht das ein 400 Meter Läufer nicht ? lg