strampler
23.05.2008, 16:40
Hat jemand von euch schon mal so ein Vibrationstraining gemacht?

... bei welchem die Muskulatur von so einer Vibrationsplatte durchgeschüttelt wird, und somit in kurzer Zeit sehr viele Kontraktionen durchführen muss? Ist diese Art zu "trainieren" überhaupt effektiv?

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Antwort
von talisman
24.05.2008, 20:31

Ich habe so ein Training ein paar mal gemacht, aber nur 2 oder 3 verschiedene Übungen. Ich habe einbeinige Kiebeugen und so eine Art Ausfallschritt gemacht, also habe ich hauptsächlich meine Oberschenkel und Hintern trainiert. Ich habe schon gemerkt, dass es anstrengender auf der Platte ist und man spürt auch wie der Muskel dabei sauer wird!

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