also erstens ist übermäßiger konsum vom fast food schwachsinn, weil du damit zwar masse zu nimmst, aber nicht in from von muskulatur sondern fett. und dieses dann entsprechen umzuwandeln ist ein langwieriger effekt.... mit 15 halte ich es auch nicht für besonders sinnig creatin oder andere nahrungsergänzungsmitteln zu konsumieren. du bist kein leistungssportler und dein körper ist nicht daraud angewiesen (defizite schnell auszugleichen) versuche lieber ein konstantes training (mehr als einmal im monat) und eine ausgewogene ernährung an den tag zu legen. am besten holst du dir mal ein paar infos vom experten: http://www.personaltrainerberlin.com/andreas.html denn hau mal rein

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