Cheat Days in der Aufbau- sowie Defiphase machen meiner Meinung nach wenig Sinn. Wenn man es wirklich braucht, sollte man eher mal ein Cheat Meal einbauen. Mal ne Pizza zwischendurch oder so etwas.

Fahre lieber weiterhin einen kleinen Kalorienüberschuss und gönn dir ab und zu etwas. Ganz nach der 80/20 Regel. Wenn du dann noch die Makros und Mirkos gedeckt hast, kann eine Pizza hin und wieder die Stimmung verbessern.