Könnt ihr mir Übungen nennen, um die Fusstechnik für das Klettern gezielt zu verbessern und zu trainieren?

Wisst ihr, wie man am besten die Länge des Anlaufes im Weitsprung ermittelt?

Werden beim Gewichtheben nur die Gewichtsscheiben oder auch die Verschlüsse und die Hantelstange mitgezählt/ gewogen?