Bei mir wurde vor einiger Zeit ein leichter Knorpelschaden im Knie diagnostiziert. Wie sieht das denn nun mit dem Joggen aus? Muss ich damit erst einmal aussetzen, oder kann ich auch, in reduzierter Form, weiter Laufen? Falls nicht, was wäre denn eine gute Alternative um nicht "einzurosten"?

Könnt ihr mir Übungen nennen, um die Fusstechnik für das Klettern gezielt zu verbessern und zu trainieren?

Wisst ihr, wie man am besten die Länge des Anlaufes im Weitsprung ermittelt?

Werden beim Gewichtheben nur die Gewichtsscheiben oder auch die Verschlüsse und die Hantelstange mitgezählt/ gewogen?