Hei Leute Ich hab mal ne Frage. Ich war gerade Joggen und ich frage mich wie hoch sollte mein Puls beim Ausdauersport sein. Ich möchte mich nicht übertrainieren. Ich bin ca. 1,67m groß und wiege 51 Kilo. Danke schonmal für eure Antworten =)

Vorjahressieger Alberto Contador hat sich ja in eine unvorteilhafte Situation gebracht- mit ihm rechne ich jetzt definitiv nicht mehr. Nun Andy Schleck mit einer Meisterleistung und dem Etappensieg- doch Voeckler hat immer noch gelb! Ich finde es ist sehr spannend, der eine hofft aufs Zeitfahren, der andere vertraut auf die Kletterqualitäten hinauf zur Alpe d'Huez...! Was meint ihr, wer lacht am Sonntag in Paris?

Frage steht oben

Erstens: Macht es überhaupt Sinn in einem Online Shop Asics Schuhe zu kaufen? Und zweitens, falls es Sinn macht, ist dieser Shop gut? Habe da etwas Bedenken, vor allem wenn ich Laufschuhe in dem Shop kaufen will.

Hey, ich würde mich in der Sommerpause gerne fit halten... Spiele Fußball und durch Ausdauerläufe und Radfahren will ich mich fit halten und die Ausdauer aufbauen um nach der Sommerpause gegenüber meinen Mitspielern ein Vorteil haben ;D

Ist es egal wann man trainineren geht? Ob man es vormittags vor dem Mittagessen macht, oder abends vor dem Abendessen?

Spielt es auch eine Rolle was man danach isst? Ich hab mal gelesen das man wnen man traininer und erst danach isst, z.B. zum Mittag Fisch,Nudeln etc., wird das für die Muskeln verwendent...

habt ihr tipps?

gruß

Hallo

Ich habe mir vor 8Tagen die Hüfte geprellt (beim Rad Sturz), es schmerzt im Alltag auf einer Skala von 1-10, bei 4, Schwellugn ist bereits weg und blau ist auch nichts mehr, beim Radfahren selbst spüre ich keine Schmerzen, aber besser wirds dadurch auch nicht denke ich, nach dem Rad fahren habe ich eher das Gefühl es ist minimalst schlechter. radfahren ja oder nein? dabei kann die Prellung doch nicht stärker werden?