Hallo ich bin 15 Jahre alt und 1.67 groß und betreibe 3 mal die Woche Sport , Boxen.
Das Training sieht so aus
30 Minuten Warmlaufen
10 Minuten Skiping und Schattenboxen
Dann wird die Muskulatur gestärkt..
Liegestütze , Klappmesser , Diese Übung wo man liegen muss und die Beine Hochhebt , und Sit ups und das ganze Programm , und das so lange zum Punkt wo man wirklich am Ende ist .
Dann gehts meistens weiter an den Boxsack ca 15 -30 Minuten
und am Ende Pratzen , Sparring , Seilspringen
und dann dehnen wir die ganze Muskulatur .
Ich habe bedenken das dieses Training mein Wachstum stören könnte , da wir locker 100-200 Liegestüze insgesamt machen und ne Menge anderer Übungen .
Was meint ihr ?
